安全绿色减肥法，还您健康和苗条

肥胖科普之旅

你肥胖吗？

最常用的衡量指标--体重指数BMI

BMI=体重（公斤）/身高（m）2

BMI在18以下属消瘦；

BMI在18-20为偏瘦；

BMI在20-23为正常；

BMI在25-26为超重；

BMI在26-30为轻度肥胖；

BMI在30-40为中度肥胖；

BMI在﹥40为重度肥胖

看到这，是不是不由自主拿出手机计算自己的BMI了呢？

肥胖的类型

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单纯性肥胖

无明显内分泌代谢原因以及下丘脑病变，因机体内热量的摄入大于消耗,造成脂肪在体内积聚过多,导致体重超常的病症。这种类型的肥胖占绝大多数。

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继发性肥胖

是由多种内分泌-代谢疾病以及下丘脑病变引起的。最为常见的有糖尿病、胰岛素瘤、甲状腺病、脑垂体病和一系列下丘脑综合征等。

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特殊性肥胖

特殊性肥胖主要是母性肥胖（妊娠期间暂时性下丘脑功能失调）和经绝后肥胖（卵巢功能衰退）。

科学的减肥方法

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管住嘴（饮食减肥）

控制饮食量、调整饮食结构、改变饮食习惯

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迈开腿（运动减肥）

耐力性运动，持之以恒

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绿色减肥方法

有时饮食控制了，运动也在做，可还是没效果，那就不妨尝试另一种减肥方法—针灸减肥

针灸减肥是世界上公认的绿色疗法，主要针对单纯性肥胖者。

黄石市中医医院针灸科开展针灸减肥多年，有专业的团队、专业的技术、专业的测试仪器，给你提供安全有效的减肥方法。治疗方法有普通针刺、穴位埋线、耳穴埋豆、艾灸、火罐、刮痧等。通过相应穴位的刺激，调节全身经络，抑制食欲、减少吸收、加速代谢、促进多余体脂消耗与分解，从而达到减肥的目的。

普通针刺

通过中医辩证论治，刺激相应穴位调整人体的代谢功能和内分泌功能。 通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

埋线减肥

中医用蛋白埋线是一种新兴长效的穴位刺激疗法，是针灸学的延伸和发展，运用特殊的器具将医用蛋白线埋入人体特定的穴位和区域，以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳、调理脏腑的一种防病治病的治疗方法 。线在体内7-15天内自然吸收来达到减肥的目的。 经过我们对肥胖病人的观察，对血压、植物神经的功能、脂质发出代谢等具有良好的调理作用。这种对穴位、经络的刺激方法可以调整下丘脑摄食中枢，阻断下丘脑的饥饿信息，抑制饥饿感，从而减少摄食，并能够纠正植物神经功能，接近或达到正常人的水平。这种对植物神经功能的良性调整作用是减肥的关键。

耳针减肥

除了针灸法外，耳针法对减肥也有很好疗效。祖国医学认为，耳朵与全身经络脏腑关系密切，通过耳穴针刺或压豆的治疗，调整机体的各种代谢功能，促进脂肪的分解，达到减肥降脂的效果。压豆后能够抑制胃肠的蠕动安全减肥方法，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，使机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，机体重新建立平衡。针疗法的具体内容包括耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。

拔罐、刮痧、按摩减肥

拔罐刮痧其吸拔力作用在经络穴位上，可将毛孔吸开并使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中排出体外，从而使经络气血得以疏通，使脏腑功能得以调整，能加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，改善消化功能，加快肌肉和脏器对代谢产物的消除排泄，达到减肥美容的效果。

1.疗程

普通针刺：每次30分钟，第一周每日一次，第二周隔日一次，一月为一疗程

穴位埋线：每次20分钟，两周一次，10次为一疗程

2.针灸减肥能瘦多少

减肥不是减重，而是减脂肪，超标体重越多，一般脂肪含量越多，针灸减肥效果越明显安全减肥方法，反之亦然。如果是局部减肥如腹部减肥，效果明显但是减重不明显，起到塑身的效果。

针灸减肥的起效与机体对针灸治疗的敏感性、年龄、病程等皆有一定关系。减肥千万别减减停停，肥胖不是一两天养出来的，所以减肥必须得持之以恒。

3.针灸与埋线后会出现反弹的情况吗

针灸与埋线均是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢，停止之后不会很快发胖。但对于有些人过度透支身体、高压工作、毫不节制饮食、不规律生活，打乱了身体的平衡状态也会反弹。因此养成规律的饮食与生活作息，配合适当的体育锻炼，是防止反弹的有效途径。

中药内服内容与介绍

传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益、消、泻的方法，调理脏腑和内分泌，调整人体各器官恢复原有功能，令身体气血运行更佳，可将体内多余水份以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢，从而达到健康减肥的目的。

附语：

肥胖不光影响的是您的外观，也影响着您的健康，没有时间去运动的您，不妨来针灸科感受下针灸的神奇魅力

黄石中医院针灸科，欢迎广大群众前来垂询！

黄石市中医医院针灸科始建于1958年，历经几代针灸人的努力，发展至今已成为极具浓郁中医特色，集医疗、教学、科研、保健为一体，享誉鄂东南地区的知名针灸专科。

黄石市中医医院针灸科是国家中医药管理局“十二五”重点专科创建单位、湖北省“十一五”中医重点专科、市级优秀重点学科。科室开放床位60张，设有中医综合治疗室、微创治疗室、理疗治疗室等；技术力量雄厚，拥有专业技术人员25名，其中正高3名、副高4名、中级8名、硕士研究生3名，先后5人从事医疗援外工作；临床与学术并重，发表专业论文100余篇，出版专著8部；完成省级科研项目3项、市级10项，荣获省科技进步三等奖1项，市卫生科技进步一等奖1项、三等奖3项、提名奖1项。

专家坐诊：

陈敏 主任医师：一 三 五 上午

黄移生主任医师：周一~周五 上午

曹杰 副主任医师：二 四 六 上午

减肥 门诊 ：

熊真荣 副主任医师：一三五 全天

午间/夜间门诊：针灸科四楼住院部