有些比较胖的人常常会有这样一个问题：“有没有既简单又有效，既减肥又保健的调理方法呢？”今天小翠就和大家分享一个这样的方法——擀脚底！有人每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛得毛病没有了最简单又有效的减肥方法，气色好了，常期积压在心里的烦恼也烟消云散了。
具体操作方法就是：将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。
为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢？
其实看看脚底反射区挂图我们就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说，您如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩； 您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，您脚底 就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。大道至简，一种那个简单的说法，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟最简单又有效的减肥方法，相当于一个足底按摩的效果，还能帮您节省一大笔足疗开销。
早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，您就送他一根擀面杖吧。
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