压肚脐，疏通腹部瘀滞的气机

网上流传着这么一句话：疾病的根源在于腹部的积聚。说白了就是体内堆积了太多垃圾，身体承受不了，就慢慢产生疾病。

腹部是中下焦所在的位置，中焦脾胃是气机运转的枢纽，下焦是命门火所在，一个主后天，一个主先天。

如果中下焦虚寒，气机的升降就会出问题，都堵在腹部，运不开，容易出现水火不相济，导致各种疾病发生。

灸神阙，温化体内的积聚

我一般建议朋友是用隔盐艾灸肚脐

神阙，在人体的腹中部，脐中央。是婴儿从母体中获取营养的唯一通道。中医认为这是人身精神寄托所在。

《会元针灸学》写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。

连接着人身的真气真阳，能大补阳气，又与任、带、冲三脉相连，是经络的总枢，经气的汇海，联系着五脏六腑。一般视为保护的要害，多采用灸法。

《类经图翼》里就说到：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”

我一般推荐用隔盐灸。盐要用粗盐，而不能用精盐。

将粗盐铺满肚脐眼，在盐上再放一片姜（用牙签在姜上戳满小孔），最后放上艾柱，点燃，一般灸上15-30min（约3壮）。

但是注意：灸法适用于体内偏寒偏虚的朋友，平常比较怕冷怕风，容易感冒，女生的月经色比较淡，有痛经，用暖宝宝会舒服些，看舌头偏淡白…

压肚脐，疏通腹部瘀滞的气机

有些朋友嫌艾灸麻烦，耗时，而且灸完后一股烟味，经常被怀疑抽大烟去了。那下面这个压脐法就挺适合这些“懒人”，和不适合艾灸的朋友。

在火柴棒医生，周尔晋老师的《人体X形平衡法》就曾经提到过这个压脐法。

具体方法是：

1、将指甲修净，用中指隔衣压在“肚脐眼”上，使之既有压迫感，又不致太难受。

2、其要点乃是要摒除杂念，思想集中在肚脐上，这样意到气到，可以接通心气，以自然呼吸一百次以计时（或者15-30min）。

3、每天指压一次，可在晚间临睡前进行。

周老师说：“此法易学易行，安全可靠。长期坚持，只有益处，而无副作用。我的医疗口诀中生姜肚脐减肥方法真假，有“四边有病中间平”之说，肚脐眼处于人体最中部，故可治全身病，尤其对泌尿、生殖系统、消化系统、神经系统更为有效。”

《会元针灸学》：父母相交而成胎时生姜肚脐减肥方法真假，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。

在日常生活中，我们忙于应付身边周遭的各种食物，心神散乱，压脐的时候，把心神收会，让它回到“神阙”。

有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”那就在压脐时默数自己呼吸，意念自然就慢慢集中了。

在这一呼一吸间，我们身体犹如被重新激活，体内积聚开始被清除，气血慢慢充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑。

灸脐或压脐时可能会出现各种反应：腹部有气动感（最为常见），气往上冲，发屁，打嗝...

这都是腹部的积聚开始被撬动，身体开始有知觉有力量地将东西往外排。

这些反应是好是坏，有个不太准备一简单的方法：过后没有不适感，人比较清爽。