"康熙来了"教你局部瘦身 kimiko传授美体术

导语：《康熙来了》又来教大家减肥啦，近期的《康熙来了》以局部减肥为话题，请来5位明星分享自己的局部肥胖烦恼，快来看下你是否和她们一样有类似苦恼，觉得自己的腿粗、腰厚或是是膝盖有肉肉？没关系，节目中的四位专家将分析各种局部减肥方法，老师还教授了一组挺拔胸部的小运动，简单易学，爱美网小编马上为你一一详解！

局部肥胖是很多MM都会遇到的烦恼，也许你上半身很完美，但确有双大象腿，或是全身都还算匀称纤细，可唯独不敢穿吊带，只怕暴露你厚实的肩胛位？用何种方法才能针对性的瘦到局部？大家别急，近期《康熙来了》就带你走进瘦身诊疗室，汇集了四位不同范畴的专家，分别从营养饮食，整形手术、塑形美体和中医的角度入手，为你带来局部减肥的最快方法！

◢—运动塑形法则：正确肌肉群+适度锻炼

很多MM会选择通过运动来雕塑自己的曲线，但如果运动前没有了解到正确的运动方法，掌握好运动量，就极有可能走入瘦身误区，比如说通过骑车瘦小腿，虽然在流汗，但并不代表雕塑到了某个部位，反而可能因姿势错误或是运动时间过长而导致腿部肌肉变硬变大康熙来了局部减肥，变成了难看的“萝卜腿”，台湾舞蹈届的美体红人kmiko就告诉大家：运动的确可以塑形，但是要先搞清楚需要锻炼到哪块肌肉才能瘦腿，而不是盲目的跟风骑车，其次，掌握好运动量也非常必要，对女生来说，运动更多的是为了减肥塑形，不是锻炼肌肉。

◢每天15分钟 坚持运动想不瘦都难

在节目中介绍，运动可以很好的改善人体的体脂比例，脂肪密度大过肌肉，所以相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大大超过肌肉。不运动的MM的体脂率为30以上，而老师的体脂仅为16。她说，运动时间长不代表瘦身效果好康熙来了局部减肥，对于女生来说，一天保持15分钟的运动量就可以保持体形，其中5分钟做有氧运动，10分钟进行拉伸运动。可以减脂塑形。

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◢葱姜蒜促循环——攻克手臂肩胛位

蝴蝶袖是指手臂内侧因脂肪或是皮肤松弛造成的赘肉，如果穿短袖或是露肩装，一抬手就可以看到有一块松松的肉掉在手臂内侧，非常影响美观。如何减掉蝴蝶袖？营养师赵函颖告诉大家，多吃葱姜蒜可以促进上半身的血液循环，让血液往上冲，调动下半身的淋巴流动，帮助手臂的排毒，最好的方法是每餐单吃！

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