你可以局部瘦身吗？带你认识减肥小白常见的错误！

减肥可以帮助我们提高自己的吸引力，我们可以减肥而控制自己的体重。在这个肥胖人士“横行”的社会，减肥变成了一件尤为重要的事情。因为减肥对我们危害不小。本文带你认识减肥小白常见的错误！看看都有一些什么内容？

第一个错误：节食减肥很有效

很多减肥新手总是认为，我们可以通过节食减肥局部减肥有用吗，这也是最容易犯的错误之一。因为节食减肥却是速度很快，见效也快，而且也不费什么力气，几顿不吃饭就能变瘦，而且非常明显。但是你要知道，节食是一种不到万不得已不该使用的减肥方法。

因为节食减肥的反弹也是极其快的，辛苦节食了半个月，不出一个月就会反弹回原来的体重。我们的身体是有自我保护的方法的，当我们开始进行节食减肥，身体就会以为我们找不到食物了，遇到什么困难了，就会开启自我保护。这段期间，不管我们吃再少的食物，也不会变瘦。而当我们停止节食之后，就会立即胖回去。

第二个错误：你可以局部瘦身

新手减肥经常会遇到的第二个误区，是你认为你可以局部减肥。经常有人问我们，我可不可以减肥不减胸啊，或者是，我们的臀部很肥，能不能只减臀部的脂肪呀。其实呢，这是不可以的，我们可能会出自于一些不好的生活习惯，导致了身体的不匀称，但是，要知道我们减肥的时候，身体里的脂肪可是均匀减下来的。所以，我们得出的总结是：我们不可以局部瘦身，别想了。

第三个错误：运动减肥后可以随便吃

运动减肥后可以随便吃吗？经常有人这么问我们。实际上，你们要知道我们脂肪形成的的原理。我们吃进了肚子里的食物，变成了热量，提供给日常的活动。当身体用不完这些热量，这些热量就会转化成脂肪，在体内驻留局部减肥有用吗，让我们的变成胖子。

所以，就算是运动过后我，我们也不可以随便吃。否则，吃进肚子里的食物热量太高的话，我们就白运动了。

第四个错误：生理期吃什么都不胖

生理期吃什么都不会发胖吗？现在很流行这种说法，但是听信了这种说法的女性朋友们就掉进了陷阱。其实，在生理期的时候我们的激素会增加，我们会更快速消耗热量，不是很容易发胖。不过，并不代表我们可以随便吃，我们还是要积极控制食物中的热量总数的。

第五个错误：生理期不可以减肥

相信这一点很多人都知道，生理期不可以随便运动，但是生理期不可以减肥吗？并不是这样的。生理期是减肥的黄金期。我们不可以做力度比较大的运动，但是，我们可以选择一些适合自己的轻柔的运动呀。根据自己的身体情况做一些上半身的运动是可以的呀。

这些是关于在减肥的过程中，比较容易遇到的一些问题和错误了，你会遇到这些问题和错误吗？不管怎么说，我们已经知道怎么去解决了。