怎么样进行局部减肥？

其实局部瘦身效果并不是很明显哦，要全身减肥配合局部运动才好。因为局部运动的作用是促进局部血液循环和锻炼肌肉的,其实只能拉紧肉肉的。以下是我的锻炼方法，我觉得是挺有作用的,希望对楼主有帮助.1、针对腰部的运动转呼啦圈是个好方法，我每天晚上看电视的时候转，一个月腰瘦了好多。或者可以转动腰部。比如：两腿分开，与肩同宽，固定；左右转动上身。腰部以上不动，用腰的力量带动。或者，两脚分开1步半（比肩宽些），固定，弯腰用左手指尖去摸右脚的外脚踝，右指尖摸左脚。多重复几次，也很有效果的拉。还有就是，可能是便秘造成的。这样的话就要先治BM了。早起喝一杯蜂蜜水很有好处，不然就是两杯温开水（冬天嘛），马上BB就出来了。平时饮食清淡点，多吃蔬菜和水果，多喝水～多吃香蕉、木耳、海带，绝对对BM有好处的～2、针对小肚子的运动。这个比较困难……1000页32K大书，压在腹部，做类似仰卧起坐的动作，动作要领是，在腰一离开垫子，就身体放下，再重复这样的动作，开始时每组大概30个，一天做2组，适应以后，每组做到起不了身（精疲力尽），每天做2-3组，持续大概半个月到一个月我想要局部减肥怎么办，腹部就塑形了~经亲身实践，还是比较有效的！但是，如果不注意坚持锻炼，会有反弹……针对小肚子的习惯和饮食最好不要一吃完饭就坐下，最好经常起来走走。我觉得还是有作用的，不知道是不是我的错觉……如果平时吃的多的话，可能会是新陈代谢不好，宿便停留在体内。可以吃些清肠的东西，比如**茶（这个比较温和，不会腹泻）。平常多吃些水果蔬菜，多喝水，吃的清淡些。我现在每周有一两天喝粥或者纯水果清肠的我想要局部减肥怎么办，我觉得不错。还有有时间的话就多揉揉腹部，两个手掌交叉叠加，覆盖在小肚子上，顺时针揉，用力点。3、手臂慢慢在身侧转动手臂，越慢越好。还有两只手向上伸直，一个手掌朝上，一个朝下。朝下的手抓住朝上的手指，往各自的方向拉，直到慢慢挣脱，手臂都是绷直的。重复；两手交替做。这个动作还可以锻炼手臂。还有体侧伸展运动也可以的。4、大腿平时多按摩和压腿，配合别的运动就好了。5、pp不要久坐。坐的时候2/3，腰部挺直。后抬腿和俯卧后扬腿对塑造臀部线条很好的。但是局部运动都要保持的，加油。还有，建议楼主以后一个个问……