服务 | 学会科学饮食，开启健康人生

9月25日，浙江雄镇服务队联合、北京轻正医学研究院，在宁波帮博物馆启动健康讲座，呼吁民众树立健康理念，学会科学饮食，开启健康人生。近60名狮友和嘉宾参与本次讲座。

在当今慢性疾病愈演愈烈、越来越年轻化的趋势下，慢病已成为人类健康的主要威胁，全球最先进的医学健康理念和解决方案也越治越多。健康中国到底需要什么样的健康理念和慢病防治策略？中国卫健委十四五重点课题总设计师、北京轻正医学研究院院长李拥博士特地为大家带来一场科学有效的健康讲座。

我们经常会思考一个问题“在我们的一生中，最值得珍惜的东西是什么？快乐、金钱、家庭......不同的人肯定有不同的答案！曾经有人用“”来比喻人的一生，其中“其中“1”代表健康，“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子。“0”一旦失去前面的“1”，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。一个半小时的课程，李拥博士娓娓道来，多维度、多层面讲解科学的防治慢性病知识，找出慢病产生的三大原因：暴饮暴食、主食错误、运动减少。李博士有针对性和指导性的提出预防慢性疾病的三个好方法：少吃多餐、少吃精加工食品多吃粗粮、进行适量的有氧运动。

讲座尾声，在雄镇服务队五行操团队带领下科学饮食健康生活答案，全体人员一起做起了五行健康操。这个五行健康操参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成，不仅能起到调理身体，改善关节炎，强身健体的功效，坚持锻炼还能起到减肥瘦身的美体效果，提升睡眠质量。随着激昂的音乐响起，整个会场马上被激情点燃。一二三四、二二三四，短短五分钟的有氧运动，已经让大家累的气喘吁吁，但随之又感受到运动后身体被彻底放松的舒适感！大家都表示这个操容易学，老少皆宜，非常棒，可以经常做一做。

分享环节，徐中俊狮兄发表自己的看法：“这次慢性病健康讲座使我对慢性病有了新的认知，健康先从培养饮食习惯开始，科学饮食科学饮食健康生活答案，管住源头，这是开启健康生活的第一步”！

通过这次讲座，雄镇服务队希望感召民众从现在开始，进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活工作习惯，加强体育锻炼，以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快工作，幸福生活！

【图文撰稿】：浙江雄镇服务队