做不好这几条，不如不灸！

研究表明，艾草燃烧之后生成的甲醇提取物劣质艾灸对身体有害吗，有清除自由基作用。实验中显示施灸局部过氧化脂质显著减少，这便是艾草燃烧所致。艾燃烧后不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强，在燃烧中生成的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过远近外线和灸热渗透进入人体，可以起到缓解病痛，预防疾病的作用。虽然艾灸益处极多，但艾灸保健一定要遵守原则，否则不仅无益，反而有害。

一、品质：

艾灸之所以具有诸多功效，主要是艾草的作用，因此艾绒的品质决定了艾灸的效果。劣质艾绒或是假艾，生硬不团聚，在燃烧的时候火力过于暴躁，容易给灸友们带来强烈灼感，甚至有些劣质艾条施灸时艾灰脱落，灼伤皮肤。

二、部位：

艾灸作为一种理疗手段，施灸部位的选择至关重要。像是孕期女性腹部以及腰椎部不适合施灸；面部五官、阴部、血管分布密集的部位不适合直接施灸；胸部、头部、四肢末端皮薄而多筋骨的地方不适合多灸。

三、通风：

点燃艾产品，进行艾灸时，易产生烟雾，所以为避免艾烟过浓，危害身体，要保证施灸环境处于通风状态。特别是呼吸道系统疾病患者、哮喘病患请在专业人士指导下进行艾灸。

四、防烫：

艾灸主要是通过近红外以及热感对身体进行改善，施灸时应该及时调整灸火与皮肤之间的距离，防止烫伤。部分灸友局部寒气较大，艾灸时，对艾火的忍耐力强，常常将皮肤灼伤。正常情况下，每次施灸不要超过25分钟，最好保持在10-15分钟。

五、次数

艾灸虽益处颇多，但应讲究次数、频率。体质壮、病情轻、病程短的灸友，每日灸治1次即可；体质差、病程长者，每星期灸治3-5次左右；初次尝试者，每日1次；长期灸治者，每日可灸2次。

简单的艾灸手法虽然容易学习劣质艾灸对身体有害吗，但是稍有不慎，还是容易会对身体造成一些不必要的伤害，各位灸友在独立施灸时一定要注意安全，健康施灸。