舒眠 |《五木催眠曲》非常有助于催眠入睡的音乐

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今天为大家推荐一首异国情调的催眠曲-《五木催眠曲》，属于民谣类的，非常复古。

非常舒缓的女声，个人亲自体验了一下，非常有助于催眠入睡，能让人很快快速入睡，进入睡眠状态。

当然每个人的情况都不同，无法以偏概全。大家可以亲自试听一下，觉得有效果的话可以留着备用。

——壹心

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接上音箱什么精油有助于睡眠，点击绿色音频聆听

催眠音乐对人体的身心调节作用还是很大的。“烦于淫声，堙心耳，及忘和平，君子勿听也。

至于烦，乃舍也易，天以生疾。

君子近琴瑟，以仪节也，非以心也”。通过音乐来调整自己的情绪，这也是一种类似于催眠的心理暗示，即催眠曲。

今天，音乐疗法的发展使得音乐具有了另一种魅力，它蕴含的意味也许足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底的休息。

远离激烈的竞争和紧张的生活节奏；使身患疾病的人感受到希望和快乐；使身心障碍的人得到心灵的缓释。

当然，健康的人也不妨在生活中多聆听一些名曲陶冶性情，或者闲暇的时候走向大自然。

去聆听那些自然之声如啄木鸟啄木的断断续续的笃笃声，隆隆的雷声，风刮过麦地的刷刷声、鸽子的咕咕声等。

去感受自然之美和人生的宁静，让自己的身心得和人生得到放松。

因此，当轻度失眠时，完全可以通过听催眠曲或是其他自我催眠方式或是催眠暗示等来帮助自己睡眠。

壹心说

睡觉，是人生中的一个重大的事情，一个好的睡眠，可以让人一天神清气爽，精力旺盛，然而，这世界上最大的不安，就是有失眠的存在。

枕草子「晚安」精油，在一天的末尾，与柔软的夜晚重逢，给予你深度宁静的睡眠

在夜晚，听着这首《五木催眠曲》，伴着「晚安」气味，它将带领你进入一片静谧的密林，清新的空气，淡淡的泥土混合落叶腐木厚重的味道，湿润的青草香，还有自然花香……

这些味道带来更好的呼吸，伴着你恬然入睡。

『晚安』精油使用方法

1、放松助眠

晚间睡前滴入5-8滴精油在熏香器中扩香，享受更好的睡眠。用量可视空间大小或喜好增减。当然，日常也可熏香。

2、简易闻香

取1-2滴于棉片上，放置枕边吸闻。在旅途中亦推荐此法改善舟车劳顿带来的不适，也可帮助适应陌生的睡眠空间。

3、能量握持

晨间取一滴于掌心，作5分钟的头部与胸口能量握持什么精油有助于睡眠，以喜悦的心情迎接新一天。

4、随身香气

可在精油项链或随身的手帕、丝巾上滴2-3滴精油，即可随时随地闻香，并散发专属个人香气。

5、泡澡泡脚

取3-5滴混合于少许牛奶或蜂蜜中，再加入浴缸泡澡或泡脚，放松身心，舒缓疲劳。

6、芳香生活

在化妆棉滴2-3滴精油，放于衣橱、鞋柜或抽屉内，防虫除臭。亦可滴在书签上，夹在书内，享受美好阅读时光。

7、蒸汽吸入

在脸盆中注入热水，滴1-2滴精油，还可以在头上盖一条毛巾，防止扩散。不仅能从肺部吸收精油，还能滋润呼吸道黏膜。此法推荐感冒或呼吸道不适人群使用。

8、趣味DIY

可选择自己喜欢的香气用于制作手工皂、香薰蜡烛、香包等生活小物件。

注意：纯精油浓度过高，不能直接涂抹肌肤，需要用基底油稀释成按摩油才能涂抹于肌肤。

晚安精油 | 闻着芳香入眠

音乐：五木催眠曲 艺人：罗天婵