浅谈春分之艾灸养生

节令特征

春分在每年阳历3月21日左右，此时太阳处于黄经0°。春分为春季的中分点，此时太阳直射赤道，昼夜等长。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从这一天起，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。

春分节气三候为：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子便从南方飞回，下雨时常电闪雷鸣。

养生要点

春分节气平分昼夜、寒暑，是万物生长萌芽期的开始，人体血液及激素水平处于相对较高水平，此节气养生保健重点在于维持人体阴阳平衡；春分节气正处于八卦中的大壮卦，此卦为四阳二阴，说明阳气已十分强盛，自然界所有生物亦都强壮起来，包括细菌、病毒在内，因此，春分亦是传染病多发季节，此时养生应注意驱邪避瘟。

艾灸养生

1）配穴

（1）身柱：穴出《甲乙经》，属督脉，在背部中线，第三、四胸椎棘突之间。艾灸身柱可增强人体免疫力，是春分时节祛邪防疫的重要方法之一。

（2）合谷：穴出《灵枢·本输》，属手阳明大肠经，为本经原（火）穴，别名虎口。在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇指、食指并拢时，在肌肉隆起之最高处。艾灸合谷可祛邪解表，清热解毒。

（3）足三里：《内经》原名三里，《圣济总录》称足三里。属足阳明胃经，为本经合穴。别名下陵、下陵三里。在髌韧带外侧之犊鼻穴直下3寸，胫骨前嵴外开约一横指处。或取坐位，膝关节半屈，用本人手掌按膝盖，约当中指尽处是穴。或取膝下四横指处。艾灸该穴可培补正气，提高人体免疫能力。

2）灸法

（1）艾炷灸：艾炷无瘢痕灸或隔姜灸，身柱、足三里可用瘢痕灸。7—9壮/穴，2—3次/周。

（2）艾条灸：艾条温和灸或回旋灸，身柱可用循经往返灸艾灸养生知识，合谷可用雀啄灸。45—60分钟/穴艾灸养生知识，2—3次/周。

（3）器具灸：45—60分钟/穴，2—3次/周。

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