夏季养生小常识的大全

夏季养生小常识的大全引导语夏天高温季节是万物蓬勃生长的季节也是细菌疾病旺盛生长的季节是人们发病的另一高峰时期长长的假期里童鞋们还得多多注意身体健康可别让疾病成为了假期游玩的拖油瓶哦来了解一些夏季健康的小常识吧做个快乐健康的人一夏季健康的十个小常识1盐茶防中暑取茶叶3克食盐1克同放杯中用开水冲泡后饮服盐茶具有明目消炎降火化痰之功效夏天经常饮用可有效防止中暑同时可治感冒咳嗽牙痛目赤肿痛等症2忌受热后快速冷却炎夏人们外出或劳动归来喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡这样会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩3夏季高温各种生食熟食容易腐烂酸败故冰箱使用率大大上升但是有些食物是不宜在电冰箱储存的鲜荔枝在0度以下放一天荔枝表皮就会变黑或者果肉变味香蕉若在12度以下的环境中储存会使香蕉发黑腐烂黄瓜在0度的冰箱内放上三天黄瓜表皮会成水浸状用刀切开时断面会有胶状透明液体流出从而失去黄瓜特有的风味西红柿冰冻后的西红柿局部或全部的果实成水浸状软烂或蒂部开裂表面有褐色圆斑极易腐烂火腿若在冰箱中储存其中的水分极易结冰从而促进了火腿内脂肪的氧化作用火腿的质量就会明显下降使保持期限大大缩短巧克力夏天室内温度和湿度比较高这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克

力表面就会立即结霜时间一长巧克力就会因发潮而霉变或生虫4巧除桃毛夏季鲜桃大量上市桃子果肉甘甜是人们喜爱的夏令果品之一但稍不注意沾上桃毛会使人皮肤发痒怎样除去桃子上的细毛呢用刷子刷用水洗效果都不理想如果把一点儿食盐放入冷开水中桃子入水后用手依次一抹桃子上的一层细毛即可彻底清除干净5选购凉席三要素夏季天热人们多使用凉席市场上销售的席子大致有三类竹席草席花色席对这三大类席子包括席垫的选购方法快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf八字理论方法下载周线选股方法集锦可用三个字来概括也即三要素这就是看摸掂一看即看席子的面色竹席要略带微青排列整齐条子清晰若席面过黄价格上要差一个档次新草席席面的中间部分也应略带青色还要注意观察凉席的排织是否紧密二摸即用水在席面上来回抚摸以无明显摸感的为好三掂即掂席子的份量同样两条席子以手感较重的为好另外新买的席子千万不能用开水烫泡只能用温水揩洗收藏席子不能使用塑料袋免得产生水气造成发霉虫蛀同时席子还不能重压折叠6勿忘补钾暑天出汗多随汗液流失的钾离子也比较多由此造成的低血钾现象会引起人体倦怠无力头昏头痛食欲不振中暑等症候热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾可多吃些草莓杏子荔枝桃子李子等蔬菜中有大葱芹菜毛豆等也富含钾茶叶中亦含有较多的钾热天多饮茶既可消暑又能补钾可谓一举两得7勿暴饮暴食少食冷饮夏季暑

夏季养生知识大全集

热肠胃功能受其影响而减弱因此在饮食方面就要调配好有助于脾胃功能的增强细粮与粗粮要适当搭配吃一个星期应吃餐粗粮稀与干要适当安排夏季以二稀一干为宜早上吃面食豆浆中餐吃干饭晚上吃粥热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用但雪糕冰砖等多用牛奶蛋粉糖等制成不可食之过多大部分饮料的营养价值不高也少饮为好8清补为佳夏季尤其是脾虚者应采取益气滋阴健脾养胃清暑化湿的清补原则饮食调养宜选用新鲜可口性质平和易于消化补而不腻的各类食品清补当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品但并非禁忌荤食阴虚体弱者在安排膳食时可以选食瘦猪肉鸭肉兔肉白斩鸡咸鸭蛋清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品以增加蛋白质的摄取量9夏季治气管炎小偏方汽水冲鸡蛋用鲜鸡蛋1个去壳放入碗中筷子搅匀倒入汽水至碗满混合均匀后直接喝下此方具有止咳止喘作用有些老年人认为鸡蛋是生的汽水是凉的怕喝下去产生腹泻而实际上很多服用者不但治疗了咳嗽气喘而且胃肠还觉得特别舒服食欲消化都很正常用法很简单每天12次每次用汽水1碗鸡蛋1个10夏季养生保健之皮肤瘙痒注意夏季出游因日晒而导致皮肤瘙痒干疼时可涂少量肤轻松等软膏不要用热水烫洗也不宜用碱性大的肥皂清洗以免刺激皮肤加重症状二夏季健康生活大全1牛仔裤穿时间长了就会褪色可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡

12小时后再用清水洗净以后再洗涤时就不会褪色了2豆腐可用来美容每天早晨起床后用豆腐一块放在掌心用以摩擦面部几分钟坚持一个月面部肌肤就会变得白嫩滋润3拉链的保养拉链不能拉得太急太猛不能崩得太紧保持干燥防止和酸碱东西接触拉链发涩可涂点蜡轻轻拉几下即可4白背心穿久了会出现黑斑可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸稍凉后倒入洗衣盆浸泡白背心十分钟再反复揉搓几遍黑斑即可消除5巧除领带上的皱纹打皱了的领带不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮只要把领带卷在啤酒瓶上第二天再用时原来的皱纹就消除了6当你非常口渴而家中又无凉开水时可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡然后在冷水中撒上一把盐这样能加速开水的冷却7旅途中遭遇雷雨时千万不要在巨石悬崖下和山洞口躲避电流从这些地方通过时会产生电弧击伤避雨者若山洞很深可躲在里面8吃羊肉有助于保持健美体形羊肉是理想的肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞烧掉人体多余的脂肪9皮肤粗糙者可将醋与甘油以51比例调和涂抹面部每日坚持会使皮肤变细嫩在洗脸水中加一汤匙醋洗脸也有美容功效三夏季养生保健知识1最佳蔬菜苦味菜夏季气温高湿度大往往使人精神萎靡倦怠乏力胸闷头昏食欲不振身体消瘦此时吃点苦味蔬菜大有裨益中医学认为夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重既伤肾气又困脾胃而苦味食物可通过其

补气固肾健脾燥湿的作用达到平衡机体功能的目的现代科学研究也证明苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑退热除烦提神和健胃功能的生物碱氨基酸苦味素维生素及矿物质苦瓜苦菜莴笋芹菜蒲公英莲子百合等都是佳品可供选择2最佳肉食鸭肉切莫以为夏季只宜吃清淡食物而夏季照样能进补关键在于选准补品这里向你推荐鸭肉鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料而且能防疾疗病其奥妙在于鸭属水禽性寒凉从中医热者寒之的治病原则看特别适合体内有热上火的人食用如低烧虚弱食少大便干燥和水肿等多见于夏季鸭与火腿海参共炖炖出的鸭汁善补五脏之阴鸭肉同糯米煮粥有养胃补血生津之功对病后体虚大有裨益鸭同海带炖食能软化血管降低血压可防治动脉硬化高血压心脏病鸭肉和竹笋炖食可治痔疮出血3最佳汤肴番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得养料又能补足水分一举两得番茄汤烧好待冷却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效最适合于男子4最佳饮料热茶夏天离不开饮料首选的既非各种冷饮制品也不是啤酒或咖啡而是极普通的热茶茶叶中富含钾元素每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶107毫克红茶241毫克既解渴又解乏据英国专家的试验表明热茶的降温能力大大超过冷饮制品乃是消暑饮品中的佼佼者5最佳调味品食醋酷夏热出汗多多吃点醋能提高胃酸浓度帮助消化和吸收促进食欲醋还有很夏季养生知识大全集

强的抑制细菌能力短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等对伤寒痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳困倦不适等多吃点醋很快会解除疲劳保持充沛的精力四几个夏季养生保健小常识1夏季失水多应多喝水水是人体不可缺少的重要组成部分在人体内起着至关重要的作明维持着人体正常的生理功能器官肌肉血液头发骨骼牙齿都含有水分夏季失水会比较多若不及时补水就会严重影响健康易使皮肤干燥皱纹增多加速人体衰老另外矿泉水冷茶牛奶苹果汁是理想的解渴饮料2应时起居夏季则宜晚睡早起中午尽可能午睡切记不能在楼道屋檐下或通风口的阴凉处久坐久卧久睡更不宜久用电风扇因夏令暑热外蒸汗液大泄毛孔大开易受风寒侵袭吹的时间过久可能会引起头痛腰肌劳损面部麻痹或肌肉酸痛等3保健要养阳炎热夏季很多人会患空调病人们白天夜里都开着空调室内外温差可以达到十几度加上大量食用冰品冷饮肯定会伤阳气因此要注意居住环境不要过于潮湿不要过多吃冰冻及凉食夜间空调的温度不要开得太低最好在26度以上不要在露天及阴冷的地方过夜4饮食清补多吃苦在饮食滋补方面热天以清补健脾祛暑化湿为原则肥甘厚味及燥热之品不宜食用而应选择具有清淡滋阴功效的食品苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热促进血液循环舒张血管等药理作用热天适当吃些苦味食品不仅能清心除烦醒脑提神且可增进食欲健脾利胃