立夏到，夏季养生重点要记牢

今日立夏，立夏节气的到来，也预示着夏天开始走上舞台。同时也提醒我们，养生方式要开始使用夏季套餐了。

中医上讲，冬季养肾、夏季养心，这也提醒我们从今天起，养生的重点要放在“心”上了。尤其是老年人，在这个季节更要保持心情愉悦，使身体各脏腑功能保持正常，顺利地达成养生的目标。

那么立夏后要注意哪些养生问题呢？

稳心神，祛心火

夏季是心火最旺盛、功能最强的季节。立夏后天气逐渐升温，高温很容易引起情绪的焦虑，这会使得心火过旺立夏 夏季养生小知识，进而引发各种疾病。老年人在这个季节很容易受情绪起伏以及环境因素的影响，发生心率失常、血压升高等情况，所以一定要稳住心神。

因此，我们在锻炼的时候可以选择有氧的稍微缓慢的运动，比如瑜伽、慢跑都可以。在饮食方面要清淡为主，要多吃蔬菜，少吃肥甘厚腻和辛辣的食物，这些都会伤及阳气。

健脾胃，忌生冷

立夏后天气将越来越热，而因湿热蕴积在体内，常常会导致食欲不振。此外，中医上讲，脾是人体的气机枢纽，如果脾气不足，吃进去的食物就不能顺利地转化精华，或者是已经转化为精华的也不能通畅地运送到身体各个脏腑。

而夏季相比于其他季节更容易出现脾胃不和以及脾虚的症状。夏季炎热，很多朋友好食生冷的食物，而这些冰冷的食物最先损伤的往往就是脾胃。

健脾胃，祛湿邪

立夏至，意味着夏季至，也预示着阳光和雨水逐渐丰沛，这个季节人体开始进入新陈代谢最旺盛的时期。而由于雨量的增加，空气潮湿，体内也很容易生湿，所以这个一定要注意祛湿。可在医嘱下服用一些药物，也可根据自身情况，服用一些相关的食物，比如中草药薏仁、山药、茯苓、藿香，食物类如苦瓜、冬瓜等。

护阳气，勿贪凉

天气一热，很多朋友就开始贪凉，比如空调开很低、大量食用冷饮冷食、甚至大汗淋漓后马上冲冷水澡等等，这些做法都是很伤阳气的。

阳气足，人就不容易生病，所以，养阳是夏季养生的关键，“阳”是生命之本立夏 夏季养生小知识，养生也是养阳气。所以夏天一定要注意呀。