101岁杨振宁老先生的三条重要养生秘诀，分享给大家

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诺贝尔物理学奖得主杨振宁，现在已经是101岁高龄了，但是他前段时间接受央媒采访的时候，精神状态依旧很好，一点都看不出像101岁的人。他身体健朗，精神抖擞，在采访过程中，记者大夸杨振宁老先生保养得好，他到底有什么与常人不一样的养生秘诀，现与大家分享，归纳起来，他主要有三条长寿秘诀，值得我们借鉴。

1、心静和身动相结合，

杨老先生说，他在看书的时候，心情非常平稳养生:西兰花洋葱 25种食物竟是不老仙丹，在汲取知识的过程中，会感到愉悦。所以心态不烦躁，保持愉悦养生:西兰花洋葱 25种食物竟是不老仙丹，是一条重要的长寿秘诀。老先生一生热爱读书，他认为古人说的“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”确实有道理。在看书的过程中，不仅可以提升自己的知识水平和扩大眼界，还能改善自己浮躁的心情状态。否则长期心情浮躁，很容易影响内分泌功能，身体素质也会下降，这和养生长寿这一理念，就背道而驰了。

“心静”一直是老先生追寻的一个养生理念。心理的静和身体的动结合起来，可以起到事半功倍的效果。因此，除了看书以外，老先生还喜欢去室外散步，没事晒晒太阳，都可以起到疏通经络、保护骨骼的效果。

2、家庭关系和睦，饮食均衡

家庭环境、社会环境、工作环境，对于人体的健康来说，都是至关重要的因素。为什么很多人都会说非原生家庭会影响一个孩子的健康。那是因为，非原生家庭往往使孩子长期处于压抑、恐惧的环境中，很容易患上精神方面的疾病，例如厌学、抑郁症、自杀等。防止孩子发生心理扭曲，保护孩子免受身心损害，是家庭中的重中之重。

以杨振宁老先生自己来说，他与他的前任和现任妻子可谓是恩爱美满。他的两任妻子不仅在生活中细心照顾他，也极力支持他的事业，使杨振宁的身心两方面都得到了极大的慰藉，这无疑对他的身体健康长寿和事业成功，有说不尽的好处。如果夫妻两人经常吵架对抗，那些生气、愤怒、抑郁的情绪，则是百病之根。冲动是魔鬼，不良情绪会导致高血压、心脏病、脑溢血、抑郁症、猝死和自杀等。另外 也会妨害事业成功，并且也伤害孩子的学习进步和健康成长。要知道，现实生活中，大部分人的折寿和提前死去，都是生气造成的，而不是自然老化的结果。

饮食方面，杨振宁先生在平时滴酒不沾，也不抽烟。这就完全排除了这烟酒两个因素对身体健康的损害作用。如果经常抽烟酗酒，那就会损伤肺部、胃肠道、肝脏等器官功能，容易患上肺癌、胃癌、肠癌、肝癌等多种疾病。其次，杨振宁先生在平时也保持营养均衡的饮食习惯。不会因为某一种食物的营养价值高就盲目进食那种食物，而是讲究均衡搭配。平时荤食、素食都吃，粗粮、细粮搭配。吃饭的时候总是细嚼慢咽，并且从不暴饮暴食。如果经常暴饮暴食不仅会加重肠胃负担，还可能会发生肥胖、糖尿病和心脑血管疾病。

3、不盲目相信保健品

杨振宁老先生相信，最重要的养生方法，就是从日常生活习惯和平衡膳食做起，而不是盲目去购买一些保健品。现在市场上的保健品种类非常之多，让人眼花缭乱。但是老先生认为，所谓保健品并非是仙丹妙药，并且有些所谓的保健品可能是假造或骗人的，他不相信吃了这些保健品就可以延年益寿。因此，他从来不吃保健品。如果出现了腰腿疼痛等不适的症状，就选择去医院进行专业的诊治。及时就医治疗比吃保健品要靠谱多了。如果吃保健品吃多了，反而可能会对身体造成负担，甚至适得其反。

此外，除了这三点养生秘笈以外，杨振宁先生也表示，自己的好身体可能也来源于父母的遗传基因。因为他的父亲就比较长寿，家里兄弟姐妹共有4个人，最小的妹妹现在也已经超过80岁了，但是身体状态还是很好。杨振宁先生在75岁那年做了心脏搭桥手术，但他在术后注重科学调养，身体恢复速度很快，并且直到现在，心脏功能一直保持在良好状态。因此，不得不说，父母遗传基因对于孩子的体质也有一定的影响。如果母亲怀孕期间生病或者自己是早产儿，都可能导致先天性身体素质低下。这种情况下，就更要做好平时的养生保健，否则自己患病的几率可能会远远高于其他人。

通过对101岁杨振宁老先生的采访之后，我们不得不佩服，老先生目前的精神状态依旧那么好，这和他平时注重养生保健是密不可分。面对老先生分享的这些长寿秘诀，非常值得我们借鉴。日常生活中调整好自己的平和心态，保持家庭和睦和夫妻恩爱，讲究健康的生活方式和饮食习惯，多进行运动锻炼，这才是正确的主要的养生方式。杨振宁老先生对自己生命的追求目标是能够活到108岁，我们真心祝愿他健康再健康，长寿再长寿！