惊蛰将至，多给家人吃这5种食物，增强体质身体棒，早吃早受益
惊蛰后，气温开始变暖，我们在饮食方面要清温平淡，多吃点新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋等，增强体质预防病菌的入侵。惊蛰过后，多吃这5种食物，增强体质，健康过春。1.准备食材：3.开始烹饪：...(154)人阅读时间：2023-11-19
秋天到了，该如何保养身体？
春华秋实，秋天物产丰富，虾蟹肥美、禽畜盛壮，是一年中收获的季节，对人体而言，物质过于丰富带来的也是体重特别容易增加。在物质比较匮乏的时代，秋季物产丰富，需要进食各种营养来“贴秋膘”，以应对即将到来的寒冷...(125)人阅读时间：2023-11-19
养生十二时辰
一年之中阴阳参半，春夏养阳，秋冬养阴。晨起吃姜，令人阳气升发，傍晚吃萝卜令阳气收降，迎纳阴气以利睡眠。此理对于吃水果亦然，温性的水果宜上午吃，有助于补气，凉性的水果宜下午吃，有助于收气。如6点对应春分，夏...(63)人阅读时间：2023-11-18
「中医养生」中医养生时间表，你知道吗？
因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。所以，到点了，一定要好好睡觉，顺应时辰，好好睡眠，才能养好肝。辰时吃生姜温中暖胃，是有利于胃肠道腐熟水谷，有利于...(175)人阅读时间：2023-11-18
中医十二时辰 中老年人的适时养生指南
7点-9点，此时为辰时，又称为食时，是最适合人们用早饭的时间。在食时及时吃早餐，有助于我们调理胃经。据调查，许多老寿星即有保持午后小睡的养生经验。晚上7点-9点，此时心包经当令，宜散步纳凉。人在此时睡眠，百脉、...(188)人阅读时间：2023-11-18
十二时辰养生经，健康就是这么一天天攒出来的
一天24小时，在我们的传统时计中是十二时辰，每个时辰该做什么，在中医养生理论中是非常有讲究的，什么时辰该做什么事，顺应身体的自然规律，人自然就会少生病甚至不生病，健康就像是储蓄，就是这么一天天积攒出来的。...(205)人阅读时间：2023-11-18
谷雨节气后一定要注意清湿热！这些养生汤、粥、菜健脾祛湿、养心安神，越吃
此时，养生最重要的是健脾祛湿——养生粥功效：养血调经，适于阴血亏虚的女性食用。功效：健脾祛湿，养心安神，茯苓兼有美白的功效。功效：健脾益肾、利湿的功效。养生汤薏米冬瓜鸭肉汤功效：健脾利湿醒胃。土茯苓扁豆...(103)人阅读时间：2023-11-17
