真的可以局部减肥吗？

以下是我和减脂小伙伴们的日常对话：

老师，我肚子上好多赘肉，我想瘦肚子！

老师，我的大腿好粗，我想瘦大腿！

老师，我想要筷子腿，你看怎么办呀？

在这里，我想送你一首歌曲“讲真的”

讲真的，宝宝也不知道呀.......

你们真的以为局部瘦下来可行吗？它现实吗？

局部瘦身这个题目，它其实就是一个伪命题。

问：局部减肥，可行吗？

答：不可行

在这里我要说的是，人体是一个整体，单个的部位不能独立发挥全部的机能。你哪个地方锻炼的多，不代表这个部位脂肪消耗的快！

我就用你们最爱的瘦大腿举例子，当你在瑜伽垫上费了老劲的空中踩脚踏车，你其实就在消耗身体中的一些养分。这些养分中，除了大腿肌肉里面存着肌糖原以外，其它的养分都是依赖血液从全身传输而来！比如，全身不同部位脂肪消耗以后的产物：甘油和草酰乙酸

这个时候问题来了，我明明练的是大腿，为什么不就近消耗我腿部的脂肪去供应养分呢？

原因很简单，因为你大腿的脂肪组织和肌肉组织之间是没有养分传输通道的！它们之间必定有一个纽带，哦，也就是媒介！

这个媒介就是血液循环系统最有效的局部减肥，然而这个系统有些轴，它不管你们挨的有多近，它就只管把收集到的养分在整个全身循环的过程中分散的运输，从来不懂我的希望：就近消耗腿部脂肪那里拿点养分来发货给我的那份苦心......

这样就造成了我们明明是想瘦大腿脂肪的最有效的局部减肥，它却偏偏拿了胳膊的脂肪消耗的养分给我。于是我空中脚踏车踩了两周，然而是肚子瘦了;做了三周的仰卧起坐，接着腿细了......人生，处处透着惊喜，也处处透着，无常....

你要记住，你每做的一项运动，都在消耗你全身的脂肪，至于哪个部位消耗得多一些，全看你的天赋和体质了。所以我一直说全身燃脂、全身燃脂、全身燃脂。重要的事情说三遍！这才是王道！

这里我必须转折一下，然而，各种“局部减肥”运动也不是那么一无是处的滴，很多事针对各个部位的力量训练，动作到位的话，对塑性很有帮助哦！