明星都是怎么减肥的？

演员为了角色需要，会减肥很快，而她们的减肥方法也是五花八门。章子怡吃4口泡面就结束，就四口。平时在家里大多是吃瓜果蔬菜，肉类和主食很少吃。章子怡的食谱，简单到一天只吃一碗清水煮豆芽。

马思纯试镜《左耳》时，马思纯体重超标，她看了小说之后又特别想演，二十天里减了十五斤，通过试镜之后又减了十斤。

第一阶段减肥方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动。

第二阶段减肥方法：完成突击训练之后，坚持每天只吃一顿。

霍思燕怀孕时有160多斤，然而现在的她，早已从巅峰时期的168斤瘦到了86斤。是整整80斤啊！说她是减掉了一个自己根本不是在夸张！

在运动方面，霍思燕一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。后来用的方法就是喝红豆薏米水。薏米富含丰富的钾元素，能够阻碍身体对钠的吸收，帮助排出身体内潴留的水分，这样水分去除，一天瘦3-5斤都很正常。闫妮。在今年的春晚舞台上，一身西装的闫妮出现的春晚的小品里，和沈月站在一起康熙来了 局部减肥，气场强大。当初有点圆润的佟湘玉和中年形象已经不见了，取代的是少女感十足的新形象。闫妮曾经说自己瘦下来是靠的“节食和运动”。

秦岚曾说过，在镜头前上镜的女演员现实中都瘦的像鬼一样。

在《延禧攻略》这部剧的前半部分，女主需要瘦瘦的形象 ，原本吴谨言的身材已经很瘦了， 但于正觉得还是不行，所以吴谨言前期拼命减肥最后瘦得只剩下74斤。

刘诗诗曾五年不吃主食！

这年头，不仅女演员需要减肥，男演员也在努 力着啊！

邓超。在张艺谋新片《影》中，邓超需要在其中一人分饰两角。为了人物形象，首先要增重10kg，饰演身形挺拔、英姿飒爽的“境州”，之后再减重20kg，饰演骨瘦如柴的“子虞”。 为了诠释两个极端人物，邓超在2017年2天开启了第一阶段的增重计划，当时他的体重是72kg，要在3个月内养胖10kg必须吃36顿火锅、42次宵夜。饰演完境州后，又要开始减肥，需要在2个月内极速减重40斤。他整整15天只摄入800大卡。邓超在减肥期间，连续15天800大卡的饮食记录。低脂低碳低蛋白质，是节食首选，也是暴食首选。

刘昊然。在《妖猫传》中，因为陈凯歌导演说：你可以瘦一点。而疯狂开启减肥模式，本来就很瘦的他硬生生在半年不到的时间里，又瘦了20斤！《妖猫传》播出的时候，记者采访刘昊然，问起减肥20斤的方法，刘昊然说，方法就是不吃晚饭，有两个星期甚至不吃任何碳水。

陈星旭。在拍摄《东宫》之前，他开始减肥，首先康熙来了 局部减肥，饭量减少3/4，他说他减肥的时候每顿饭吃正常碗的1/5，一天差不多只吃半碗饭！！ 其次，戒掉所有的零食， 果然，演员减肥确实快，陈星旭用一个半月就减了20斤。

演员减肥都很快，因为他们要尽快的进组，这种快速减肥方法会有些伤身体。我们普通人还是要科学减肥啊。