节食减肥刚开始掉的很快，然后现在掉的挺慢，虽然每天都能掉一点，不像刚开始那样了

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

这个叫做 的实验中，一共有36位男性参加，每天只摄入1570卡路里，这是一个比较低的热量，一般成年男性的基础代谢就得1500-1800不等。并且还需要每天进行3公里的走路运动。

结果，全部男性一直持续掉体重掉体脂，虽然后期速度减慢节食运动减肥瘦的太快，但是降低的趋势并没有变化或者停滞。每一位参与实验的男性最后都瘦的皮包骨头。

所以从实验数据来看，您现在处于这个情况是相对比较正常的。身体也不会让你持续的减掉体重。

但是节食减肥的危害也是不容忽视的！

一：基础代谢的降低

人体是一台非常精密的仪器，当你的身体察觉饮食摄入量不足时，就会降低基础代谢，进入一种保护的机制。类如：当你的基础代谢是1500时，由于过少的摄入热量，身体会认为1500的基础代谢还是比较高的，会相应的降低到1300。再过一段时间节食运动减肥瘦的太快，吃的比之前还少，身体就会进一步的降低基础代谢，从而进入一种恶性的循环。

二：生病

节食对于身体的危害是非常大的，会让你的精神状态不好，面色蜡黄，胃出现毛病等等。严重的话，甚至会出现晕厥，休克等情况。

厌食症就是一种以节食导致的疾病，厌食症是指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱。不及时进行治疗的话，会引发死亡等严重后果。

三：反弹

节食减肥的效果虽然很明显，但是反弹也是非常容易的。只要恢复日常的饮食，体重会快速的恢复，甚至会比节食之前还要重。反而陷入了“饿瘦——复胖——饿瘦——复胖”这样的怪圈。