吃动平衡 科学减重
《指南》特别提到，各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重，食不过量，保持能量平衡。对于一些朋友的减脂需求，来自中国食品科学技术学会运动营养食品分会的营养专家也表示，成功减脂离不开科学运动和饮食调...(162)人阅读时间：2023-06-03
什么是有氧运动和无氧运动？健身一定要知道它们的区别！
有氧与无氧运动有氧运动与无氧运动但在几乎所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有「纯无氧」。另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。如上所说，没有「纯无氧」，高强度无氧...(176)人阅读时间：2023-05-28
减肥误区大揭秘, 这6大误区你中了几个! 正确的方法在这里
误区二：拼命做运动就能减肥误区四：局部减脂，只想针对想瘦的部位运动很多人想通过针对性运动来减少局部脂肪，但事实上局部减脂是不存在的。正确的做法是全身运动，包括有氧运动、无氧运动和拉伸运动，让身体美丽线条...(89)人阅读时间：2023-05-28
锻炼可能会让你加速衰老！这5种运动方式很伤身，我劝你放弃
此外，散步还能帮助减肥、促进心脏健康、预防骨折以及缓解焦虑等，可给健康带来全方位的好处。二、错误运动，反而会加速衰老2、只做有氧运动有氧运动具有塑形的作用，但增肌的效果相对一般，如若长期只进行有氧运动的话...(229)人阅读时间：2023-05-28
怎么减掉5斤纯脂肪？4个方法让你减脂不减肌，成功瘦下来！
如果你想减掉5斤纯脂肪，那么你需要了解一个基本的事实：减肥不是一蹴而就的事情。你需要做出长期的努力，找到适合自己的健康减肥方式，才能成功减掉5斤纯脂肪。那么，怎么才能减掉5斤纯脂肪呢？多做有氧运动可以帮助你...(217)人阅读时间：2023-05-28
四十岁以后的女人最适合什么样的健身运动？
女人四十岁以后，就是身体的特殊时期，用合适的运动来改善和增强自己，真是很有必要！要改变和调控自己，一个很好的措施就是选择运动锻炼！针对这个年龄段的女性，可以从有氧运动、无氧运动以及形体保健这三类运动中，...(213)人阅读时间：2023-05-28
THTL：减肥的10个基础常识！
如果发现自己有内脏脂肪，最好每天坚持不间断的有氧运动一小时以上。什么样的运动最能减肥？要想提高心肺能力，减脂，就要以有氧运动为主，辅之以无氧运动。要想提高爆发力、增肌，就要以无氧运动为主，辅之以有氧运动...(245)人阅读时间：2023-05-27
长期失眠的人服用谷维素片时，应注意哪些事项？医生给出提醒
但是很多失眠人群却不知道，吃谷维素也有一些需要注意的地方。长期失眠的人服用谷维素片时，应注意哪些事项？但是我们要知道，谷维素可不是适合长期食用的药物。总的来说，长期失眠的人服用谷维素片时，有许多需要注意...(174)人阅读时间：2023-05-24
饮食减肥好方法有哪些？2种常见减肥法的利与弊
夏天到了，成了不少女性头疼的事情，饮食减肥法是大家最关心的一种，目前有两种正流行的减肥方法，那么到底哪种方法更靠谱更有效呢？过午不食属于断食法的一种。这个方法可以很快就瘦下来，可以在短时间看到效果，适合...(222)人阅读时间：2023-05-23
孩子运动减肥要科学，需选好儿童运动鞋保护足部
对于儿童减肥，除了要控制饮食外，运动锻炼的计划也要安排上了。但要提醒大家的是，为了减少运动时发生意外的可能，备上一双能呵护足部的儿童运动鞋很重要。儿童减肥计划更需要科学合理儿童运动鞋,给运动中的孩子更佳保...(188)人阅读时间：2023-05-23
