中医养生——秋季养生 ppt课件.ppt

时间：2023-02-04 03:00人气：来源：小猪生活

四时养生之

秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止立秋养生知识ppt,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。

秋季如何保养体内的阴气呢?

关键是要防燥护阴。

燥为秋季的主气,称为“秋燥”。

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燥邪致病的病理特征:肺可呼吸,肺合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲。

“燥象”,常见口干、唇干、鼻于立秋养生知识ppt,咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。

燥气特征:皮肤干燥,体液缺乏

秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害,这样才能养护好体内的阴气.

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具体到人们生活的各个方面,如精神、起居、饮食、运动、药物等.

一、精神调养

首先要保持精神上的安宁,只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响;

还要注意不断地收敛神气,以适应秋季容平的特征,并不使神志外驰,以保肺之清肃之气。

尽量排除杂念,以达到心境宁静状态

(1)秋季宜多进滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴

银耳:具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血等症。

甘蔗:有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。

燕窝:功能养阴润燥,益气补中,有延年益寿之功。

梨:有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。

二、饮食调养

(2)秋季饮食要“少辛增酸”

即:要少吃一些辛味的食物;多吃一些酸味的水果和蔬菜。

苹果

▪苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用

▪苹果还有止泻、通便的作用

▪苹果还能预防和消除疲劳

石榴

▪具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、脱肛、带下、胃积腹痛、疥癣、中耳炎、创伤出血等症。

▪适于声嘶、咽干者。