一个月减肥10斤正常吗

如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的方法每个月减掉5-15斤的重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。

如果是无意为之那就不正常了，说明身体机能出现问题了，需要确认一下。

可能的原因是肠道消化系统炎症，甲状腺分泌异常，休息不足喝水不足，心情差没食欲，长期驻外饮食变化大，生活不规律。

建议去医院检查一下，然后回家进行调理，规律饮食，健康作息，一周便可恢复。

我妈妈曾经去外地给我嫂子伺候月子，7天瘦了10斤，不过回家调理了一下，很快就恢复了

绝对不属于正常，无论是何减肥方法，但90%的人显现不出问题来，也许今后某天发生什么变化或意外就是由此造成的

不正常。

人体的胖瘦由机体的脂肪决定，脂肪在人体经过四个环节，摄入-合成-运输-利用，从食物中摄入，通过肝脏合成适合身体需要的脂肪，运输到身体不同的部位被囤积，被吸收利用，这个四个环节任何一个环节运作不协调，都会对体重造成影响。

减肥瘦身主要是少吃多餐，多运动。

吃低糖科学减肥一个月瘦15斤，低脂肪，低淡水化合物的食物科学减肥一个月瘦15斤，素食为主，但是要营养均衡，运动以有氧运动为主。

常见的有氧运动项目有：

步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。

结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。

通过节食运动，一个月瘦到10斤，一直坚持可以快速减肥，身高体重正常就可以了算是正常的。

这个需要根据个体因素而定。

体重基数。

一个体重90斤的成年人，和一个体重230斤的成年人，分别减掉十斤，对于他本身，意义是不同的。

需要根据个体差异，减掉适当的百分比而定。

身体健康状态。

如果身体健壮，各项指标正常，可能10斤并不影响健康，但是如果有慢性病，或者先天的身体素质就不好，10斤对于亚健康的人群，就太快了。

年龄未成年人，或者年龄超过35岁，每个月的减重数据，都需要缓慢进行，未成年会影响身体发育，而中年之后，新陈代谢降低，迅速减重对身体健康还是有影响的。

减肥方法。

运动减肥，或是脱水减肥，或是饮食等方法，都能让体重的数字变化，关键是你是否采用了健康的减肥方法减去10斤，很多运动员在比赛前，3天就能让体重减掉10斤，但是比赛后还会恢复，正常人也能做到，但是极不稳定。

所以，看你是用极端减肥法还是健康的瘦身方法。

综上所诉，一一对照，才能看出一个月10斤是否影响健康。

正常人一个月瘦10斤正常吗

有点太快了，减肥太快对身体机能有影响的，特别对于心肌细胞影响最大。

建议一个月瘦1到2斤最好，要在半年内减肥成功

这个还算合理吧，不过请问是怎样的一种瘦法，会不会不太科学。

如果回答含糊，请继续追问。

运动加上适当控制饮食，一个月瘦10斤算正常的。

我以前吃某牌子的营养奶昔代早、晚餐，再加上一些小运动，头个月就减了10斤多。

指导我的营养老师说，“每周瘦个2斤左右，一个月瘦8斤到10斤是比较健康地在瘦下来。

”当然同一种减肥方法用久了，身体慢慢就去适应它，不会每个月都减那么多，很多人都会出现停滞期。

不正常，，一般都是缺水，，对身体不好，，如果是题主的话建议合理减肥

我认为这种情况不正常，这10斤肯定不只有脂肪，还有肌肉和水分，对身体没好处。

一个月减多少斤是合理正常的

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。

中体重5~8斤，小体重3~5斤

我觉得减肥也不能太快了我以前用过一个易青的瘦身贴，一个疗程减了快10斤了。

一个多月.但是效果很稳定。

一直也没反弹回去。

正常的减肥速度,不影响身体负荷的,最好是每个月2公斤!

对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴，不属于病理性的肥胖症患者，一般一个月减2-4斤较合理。

如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，不仅会引起营养不良，而且还会出现贫血，长期下去整个肌体抵抗力都会下降。

所以，对于真正的胖子，目前为止，全球公认的科学、安全、可靠、有效的减肥方法只有一个，即：

饮食加运动。

饮食方面，可以根据营养专家的建议进行科学配比，达到营养平衡；运动方面则不能因为一时兴起，而过度过量，需要长期坚持，如步行、骑车等。

//"=""title="点击查看大图"class="">//?x-bce-=image%%%%%%%%%"esrc=""/>拓展资料：

不正确的减肥方法会造成后果：

1、缺乏营养。

为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，发展成为易胖体质。

很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。

2、极易反弹。

一旦恢复正常饮食，脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。

也就是说，很容易刷新你的历史最高体重！3、各种维生素不足。

缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？

减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。