团 |女人减肥路上的拦路虎，我帮你找到解决方法了～

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天气一天天变暖了，春天来了，夏天也不远了。

积攒了一整个春节假期的肉肉，大肚腩、拜拜肉在天气渐暖的现在都藏不住了！

和朋友的合照从全身照，也变成了大头照，可能原因....emm，就是这样吧~

.....

想想过年那七天各种走亲访友，各种家庭聚餐、朋友聚会，一过完年，我就感觉自己瞬间“膨胀”了！

“每逢佳节胖三斤，此胖年年无绝期......”的魔咒正式生效。

过完年大吃大喝后，我的减肥事业也早早地提上日程，一个多月以来我已经减掉了4斤多，小小开心一下～

我其实天生的易胖体质，稍微松懈马上就到120斤

，这些年在减肥瘦身这件事上真的做足了功课！

饮食搭配、内部调理、健身运动、外力辅助真的一个都没少！

归根结底，最重要的还是“管住嘴，迈开腿”。

但很多姐妹跟我说，迈开腿需要时间精力呀，起得比鸡早睡得比狗晚的老母亲们最缺的就是时间精力了。

本来就累得要死了，还要管住嘴，岂不是为难自己了，臣妾做不到！

如果有可以躺瘦或者坐瘦的方法就好了。

搁在以前，我觉得这事简直就是做梦

但我真的是小看今天的科技发展了，直到朋友安利给我日本火遍全世界的日本的EMS塑腰带/浮光垫后，我才知道科技已经让“躺瘦”不是梦想～

除了可以让我们躺瘦的高科技，今天有两样既健康又可以让我们“吃瘦”的好物——代餐套餐。

有了这些好物，大肚腩、拜拜肉有救了～

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先来给大家讲讲神奇的日本的EMS塑腰带/浮光垫，这是一款神奇的EMS黑科技瘦身塑形产品。

EMS微电流刺激（ ）是由俄罗斯航天局和美国航天局-NASA研发出来，为了防止宇航员在长期无重力的情况下发生肌肉萎缩而研发。

后来EMS应用于专业的健身塑型训练。每天十几分钟，重塑肌肉紧致感，还能增加局部血液循环，消除水肿。

卡戴珊也在用EMS设备来保持自己的马甲线

漫威蜘蛛侠扮演者Tom 、奥运会男子短跑世界记录保持者博尔特也都通过EMS来帮助自己维持身材、更好塑型。

说实在，局部瘦真的非常难，尤其是最容易脂肪囤积的腹部和腿部~

特别是生过娃的中年女人，激素水平下降导致腹部和大腿更容易囤积脂肪，要减下去就更难了。

像我从120斤减到110斤后，几乎就卡着不动，很重要的原因就是腰腹部和大腿的脂肪下不去。

给大家看看我的脂肪分布图，脂肪几乎全堆积在腰腹部

日本智能塑腰带Pro版就是利用EMS瘦身黑科技更有针对性解决腰腹肉肉，不用节食、不用运动，每天二十几分钟，轻松甩掉“水桶腰”，名副其实的躺瘦。

它是通过EMS微电流脉冲技术，刺激肌肉神经，让腹壁脂肪高频振动，从而促进腹部的脂肪消耗。

抖动起来像有无数个小拳头在捶打按摩腰腹，酥酥麻麻的特舒服～一个回合下来消耗的能量约等于卷腹运动368次，四周坐享小蛮腰！

把塑腰带绑在腹部，温度会明显上升，用完一回合，像是做了几百个卷腹一样，爱出汗的人肚皮上都是汗。（出汗程度因人而异）

即使像我这种不爱出汗的，也能感觉到腰腹火热火热的。

这个日本智能塑腰带Pro版为了满足大家不同的需求，从有氧到燃脂共设计有7个运动模式。

每模式都有15级锻炼强度，每个人都可以定制专属于自己的锻炼模式，自由选择锻炼强度，加强核心部位锻炼。

而且它穿戴起来特别方便，戴在腰上，一贴一拉，立马贴合腰部，长按3秒主机方形按钮开机后，就可以用遥控器调到想要的模式和力度啦。

开启后，就可以见看腹部在刺激下运动，还有阵阵酥麻、发热，这说明在减肉了，啥也不用干，只要尽情享受腰部甩肉的感觉就行啦

像平常日常护肤、看电视剧、办公、做家务.....的时候，都可以充分利用时间塑身，真的做到了随时随地都能塑形。

我在写这篇文章的时候，是带着腰腹带一边锻炼一边写的稿子

在瑜伽、运动、拉伸的时候，配合着用它，还能运动效率加倍

除了塑腰以外，它还能瘦粗腿、厚背、按摩腰...

按摩腰部，边工作边瘦

上班族在电脑前坐久了容易腰酸，只需腰部戴上它，对准后腰，开启按摩，腰酸立刻舒缓放松下来，而且还能一边工作一边瘦身哈哈，你不瘦谁瘦！

瘦身削薄背部

除了能束腰塑形，它还能帮你美背，人到中年，最大的困扰是虎背熊腰，背薄一寸，年轻十岁。

但是背部也是日常不管怎么运动都很难顾及到的地方。

这根日本智能塑腰带不仅可以用在腰部，还可以用在背部，背部一次次电流刺激的感觉，真的太爽了。

长期使用，背部变薄了、也不弓着了，整个人看起来精神多了！！

坚持使用一段时间，白花花的肚腩肉少了大半，用软尺一量，你会发现腰细了好多！

对比节食和虐腹，咱们只需要戴塑腰带不到半小时，敷个面膜、煲个剧，就能甩掉游泳圈

这是好多用户晒的成果，看得我直流口水，我也打算持续坚持用下去，相信这个夏天，我也有望把我腰部的游泳圈甩掉一圈。

咱们这个日本智能塑腰带Pro用的是“会呼吸”的超纤皮，只有1mm特别轻薄！

耐磨耐折，暴力揉搓也不会断裂，轻巧便携，折叠后只有手机大小，放包包里随身带走~

日常戴上，轻巧、不勒、轻松隐藏在衣服内，谁知道你正悄咪咪练马甲线！

说真的，没用之前，我总觉得这玩意有点不可思议，我在想它再好也不可能赶上我自己每天做卷腹吧。

但就像我每天把运动放在第一位的人，每天能练一小时了不起了，但腰腹要减下去太难了。

有个这个腰带我不怕了，一天随时想起来都可以来个卷腹！

（带着腰带工作的我

）

就是因为它简单了方便了，的瘦身设备从日本一路火遍全世界，各大实体店随处可见。

小红书、ins上无数博主都在安利

ins上无数博主都在安利，纷纷表示：有了它腰细so easy！

陈乔en、颖er在综艺节目里也在种草智能塑腰带：

李xiang、朱dan、金sha、马ke......众多明星的直播间，也都有推荐它

我想这是很多忙碌的妈妈们都想要的躺瘦方式

大众人群如何科学减肥，今天给大家谈来了团购，姐妹们快点一起来变瘦、变美、变健康！

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除了它家的塑腰带，我把日本瘦腿浮光垫也一起给大家谈来了。

瘦腿浮光垫和之前塑腰带是一样的原理，都是通过EMS微电流的形式来达到塑形效果~

把脚放在垫子上，可以明显感觉到有种酥麻的快感从脚底传来，再蔓延到小腿上。这是在给小腿放松和按摩，坐着就能用，一点不耽误事~

使用5分钟相当于跑步1.4km~

咱们来算一算哈，一般正常人跑步每小时为10公里，每秒跑2.7米，每步跑0.67米，每秒跑4步，每步肌肉一张一弛运动2次，也就是跑1.4公里肌肉运动469次。

那浮光垫醉低频的档位，每秒可以让肌肉张弛运动2.6次，3分钟运动468次，所以使用5分钟相当于跑步1.4公里，一点都不夸张~

别人运动得满头大汗不见腿瘦，而你坐着、躺着追剧、玩游戏的碎片化时间，就能甩掉腿上的肉肉。

自带8种模式，集消水肿，塑形，按摩放松为一体~

热身&唤醒模式：

一般运动前都会先做热身运动，热身和唤醒模式就是定向电流直达小腿的核心肌肉群，先激活一下小腿肌肉。

疏通&拉伸模式：

特别适合双腿肉肉松弛，想要紧致双腿的妈妈们！20分钟后的去水肿效果还是挺明显的，我每次用完都会有一种酥酥麻麻的感觉，很酸爽！

揉捏&放松&综合模式：

做完运动，醉不能忽略的就是放松拉伸，否则小腿变粗，腿形也变得不好看！

这个浮光垫有三个模式，能够模仿人的双手，揉捏、敲打双腿。

平时暴走逛街、运动、久站后，用这个模式可以缓解高跟鞋穿久了的小腿酸痛，避免长时间穿高跟鞋形成小腿肌肉的尴尬。

每一种模式都有15档强度可以选择，我一般都是选择8-10档使用，初次使用的妈妈建议循序渐进哈。

它可以‍让肌肉可以持久有效得到锻炼，打造紧致的腿部线条～

这个美腿垫针对水肿腿、脂肪腿、肌肉腿都有很好的效果。

用完后即刻紧致提升，收紧腿部的肉肉，还能显著降低小腿水肿，相当于直接把健身房搬回家，妥妥的懒人福音！

搭载液晶触屏，操作的时候，用脚点点就好，连腰都不需要弯比起老款要将遥控器、主机和垫子组装起来使用，方便不止亿点点~

短按2秒开机后，显示屏上就会出现M键+/-键，然后就可以轻触调整自己想要的模式和力度啦~

像咱们平时办公室久坐的上班族，小腿特别容易浮肿，这个随时都能在办公室用起来，超方便！

在家里看书、看电视、追剧、刷手机、敷面膜、化妆的时候，更能无压力地用起来，和瘦腿两不耽误~长途旅行也可以用它来放松腿部肌肉。

关键它面积很小，走到哪就可以带到哪。

什么时候有空，什么时候拿出马上可以用，根本不用选时间选地点，还要选天气等等。

我们也不用再找太累不想动等任何借口，简直不要太方便了，塑腰带和浮光垫两样结合起来，全身运动都可以搞定了，躺瘦不再是梦想

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当然，想要减肥，除了运动，更重要的就是要学会吃东西。

三分练七分吃，吃对了东西能帮身体迅速减重，否则再怎么吃也没法抵御住胡吃海喝的力量。

关于怎么吃才能瘦，其实我写过好几篇文章了。

重点一定是控制碳糖、控制碳水、控制劣质高脂肪、补充优质蛋白和足够的维生素和矿物质和植物纤维。

很多妈妈说我也想好好吃饭，但是上班在外，真的好难做到以上标准，这个时候代餐就是不错的选择！

不过代餐也是不能随随便便选一个就行的，为了挑出最满意的大众人群如何科学减肥，我这些年也是对比了无数牌子，有的是真难吃，要么齁甜、要么特别腻，根本坚持不下去~

而的代餐产品，是我吃过最好吃、最有效果的！

这个品牌老粉一定都不陌生了，它真的太火了，简直刷爆朋友圈的程度。

首席产品研发专家还受邀参加了人民网“人民爱健身”活动，分享蛋白限能量膳食法科学体重管理知识。

他家的王牌产品代餐奶昔在X猫旗舰店下面各种好评，很多人都觉得“特别好喝”，“饱腹感强”，也都觉得效果很好，最快的一天就瘦了2斤，效果慢点的，2周也瘦了4斤

凭借好喝好吃的口感和科学代餐的健康体验，的代餐产品不管是在健身圈还是时尚达人圈都特别受欢迎，很多明星都是的忠实粉丝~

金chen就在喝的代餐奶昔，也是咱们这次开团的新品！

周yang青之前在个人vlog中也分享过，减重成功的秘诀就是这个代餐奶昔

刘雨昕也在喝的代餐奶昔

它之所以能这么受欢迎，就是因为它是根据中国营养学会推荐的适用于大众人群的饮食管理方案来设计的，完美兼顾了营养、好吃、瘦身这三样，减肥同时帮助营养更加均衡。

臻选世界各地原材料，无菌室级充氮保鲜密封，遵循营养学界推崇的健康代餐理念，还经过全球权威第三方检测机构SGS国际认证，安全靠谱！

它是代餐品类天猫销量TOP1️⃣，全网累计销量3000万瓶，可以说是现在zui火的代餐产品了！

连续获得2019-新品大赏产品创新最佳固体饮品奖、全球创新食品大奖zui佳固体饮品奖、2020-ISEE新锐创新力奖新锐创新力TOP10、2020天猫年度zui佳品牌力奖等多项大奖

这次我特地帮大家争取来了帝都俩娃妈特有的12天/21天减脂套组，包含代餐奶昔、胶原蛋白奶昔、谷物棒、白芸豆膳食纤维粉、体重管理益生菌等超多代餐产品。

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新欧普代餐奶昔

这个代餐奶昔的热量非常低，用赤藓糖醇作为健康代糖，一瓶的热量仅有254~261大卡。

而咱们平时的一顿正餐就要约800大卡，相当于一顿少摄入约，精准控制热量摄入，妥妥满足中国营养学会推荐的安全热量缺口！

喝这个代餐奶昔，少摄入的热量，相当于跳本草纲目100分钟，游泳1小时，跑步8公里！

奶昔里含有大豆分离蛋白、牛奶蛋白、酵母蛋白这三重更饱腹的蛋白质，不仅摄入的热量少，喝完之后还能产生饱腹感，饱腹感因人而异，最长能达到5小时左右~

1瓶=1顿营养餐，含有11种维生素、4种矿物质、11.6g膳食纤维和2倍高蛋白，蛋白质≈6杯100g牛奶，膳食纤维≈30棵菠菜！

还含有6g燕麦片和可以嚼着吃的冻干颗粒，咀嚼的动作让下颌肌向大脑发送饱腹信号，喝完一瓶能实打实地持久饱腹~

这次的新欧普代餐奶昔，通过1000+消费者票选出过往系列里最好喝的6种口味：清甜莓果芝芝、馥郁樱花奶桃、多肉蜜瓜轻乳、柔滑香蕉撞奶、丝绒榛果可可、巴旦木烤咸乳茶，一周都可以喝不重样的美味！

减肥千万不要饿肚子，我常跟想减肥的姐妹们分享，减肥一定要吃好吃饱，这样的减肥方法才有可持续性，否则很容易反弹，而且最后导致暴饮暴食。

没有饥饿感就不会再想吃东西了，瘦下来自然而然变得容易！

让身体形成健康的饮食结构，不光体重下降，人也肉眼可见变清瘦

坚持下来能看到明显的瘦身效果，大肚腩、蝴蝶袖都不见了，气色也更好~

胶原蛋白奶昔

减肥路上最怕的就是体重减了，胶原蛋白也流失了……减到最后肉肉都松松垮垮可不行！

这个胶原蛋白奶昔添加了胶原蛋白肽，源自德国嘉利达临床认证，减肥同时补充流失的胶原蛋白，还能助力胶原蛋白合成，助攻肌肤保持好状态！

相当于7个鸡蛋白的蛋白质含量，高于国标2倍的优质蛋白，比碳水、脂肪等其他营养物质的饱腹感更强，最长持久续航5小时~

这个胶原蛋白奶昔还含有源自法国的针叶樱桃天然VC，VC含量是甜橙的50倍，喝的时候用温水冲泡摇匀就行，一瓶里面是满满的营养~

每瓶奶昔都含有10.2g-10.6g膳食纤维，相当于2.1颗西蓝花的膳食纤维含量！

不添加蔗糖，奶昔中的甜味来自天然代糖麦芽糖醇甜菊糖苷，还有嚼得到的天然大果粒，口感层次特别丰富！

木瓜轻牛乳味、满瓶金菠萝味、树莓石榴多味、芒芒黄桃奶味、啵啵甜葡萄味、牛油果生椰味6种口味，换着喝不重样~

1瓶等于1顿营养餐，喝起来完全没有负担，也不担心减肥垮脸胶原蛋白流失了~

用这个胶原蛋白奶昔代替晚餐，帮助营养均衡的同时轻松实现减脂瘦身

奶昔吃起来也非常方便，一餐一瓶

每一瓶里是干的蛋白粉，直接往瓶里注入温水，摇一摇就是一顿营养可口的代餐了。

超级方便，不管是在办公室还是出差，带上一瓶，随时随地都可以冲，随时随地可以喝。

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谷物棒

这个谷物棒，简直是为减脂期量身定制的！嘴馋的时候用它也能实现甜点自由，解馋还没负担~

一支谷物棒的热量≈，比一个苹果的热量还要少！（200g的苹果约）。

5重蛋白持久饱腹，加上超级丰富的膳食纤维，吸水膨胀后饱腹感更强。

2层脆心口感，膨化蛋白颗粒和膨化谷物颗粒，酥酥脆脆的，吃起来超满足！

外层的可可涂层加上里面的谷物脆心，每一口都咔滋咔滋！

一共有抹茶草莓味、柠檬橙子味、可可榛果味3种口味，吃起来甜香不腻，酥酥脆脆不粘牙。

除了直接吃以外，还可以搭配各种水果、坚果加在牛奶里面做早餐

如果亲们跟我一样，实行轻断食的，大家可以把这个谷物棒作为下午的点心加餐用。

摄入的热量减少了，身材自然而然就能轻盈很多。

营养妥妥满足正常代谢所需，饱腹感强还不怕长胖，就是减肥瘦身的关键！

白芸豆膳食纤维粉

根据调查显示，我国城乡居民的食用油摄入量超过世界卫生组织推荐油脂摄入量的1.72倍，过多的不健康油脂就是造成肥胖和疾病的元凶！

特别是上班一族，经常在外面吃外卖、快餐，很多餐厅用的是重复使用过高温氧化的植物油，这些油脂进入我们体内后不仅让我们发胖，还印发各种心血管疾病，以及各种炎症。

而国人的膳食纤维严重不足，这样就无法让我们的身体过多的不健康油脂排出体外。

这个白芸豆膳食纤维粉，拥有中美两国专利白芸豆纤维，纳米级膳食纤维网，可以强力吸附油脂，而且作用面积更大！

帮助通便排油，堪称“大餐后悔药”~平时动不动吃火锅、夜宵、炸烤制品等，一定要备着它才安心！

用油脂模拟它的吸附实验，会发现加入这个白芸豆膳食纤维粉之后，里面的油脂都被完美吸附脱落！

这个白芸豆膳食纤维粉，添加低聚果糖、菊粉、乳糖醇、抗性糊精、水苏糖、低聚木糖6重益生元，帮助优势菌繁殖，让肠道更加年轻。

肠道健康是减脂的关键！

还添加了的奇亚籽，可以增加咀嚼口感，喝起来就是酸酸甜甜的青桔柠檬味果汁！

这个真的太适合偶尔管不住嘴的妈妈们了！大餐后用它来急救，帮助身体排出多余油脂~

不仅减肥期间不痛苦好坚持，还能从内调开始改善易瘦体质~

体重管理益生菌

体重管理益生菌主要是改善易胖体质，调节肠道不通畅导致的腹部堆积，助力养成易瘦体质。

和业界三大益生菌供应商深度合作，100位科学营养家联合推荐，专业方面非常牛！还是中国肠道大会“最受欢迎益生菌品牌”。被人民网“翻牌”，专家认可。

如果你觉得自己喝水都长肉，管不住嘴抵不住美食的诱惑，办公室久坐游泳圈都要藏不住，肠胃消化不良，很可能是肠道菌群的问题，都可以试试这个体重管理益生菌~

200亿进口活菌，14年科学验证、明星专利菌株“瘦子菌”B420，高效存活，90%肠道存活率。

还加入了柑橘多酚、天然海藻粉等天然植物精粹，双重助燃，还是清清爽爽的黄瓜口味

105篇文献支持，225名实验参与者验证，临床研究证明，在不改变饮食及运动习惯的情况下，连续6个月每天摄入B420，能帮助减少热量摄入，轻松拥有“小蛮腰”，养成易瘦体质。

小肚子消失了，腰也变细了，身材曲线也更好看，颜值都跟着变得更高了，辣妹装咱们也能轻松驾驭~

这个浅蓝瓶还获得了欧洲食品安全委员会安全资格QPS认证、美国GRAS认证、全基因组测序、无抗生素抵抗等多项安全认证，配方纯净无依赖性，妈妈们放心吃。

自有十万级透明工厂，全链路控制生产品质，特别放心。

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关于益生菌，我要多说几句。

肠道健康真的不仅仅影响我们胖瘦，更重要的是肠道健康其实是我们身体健康的源头。

这本《菌群大脑》不知道有多少姐妹看过，看完后我真的太震撼了，肠道的健康影响着我们身体方方面面，肥胖、炎症、抑郁、血糖等等。

而我们今天的饮食方式和各种药物又让我们肠道严重缺乏有益的菌群，所以，不管是不是为了减肥，补充益生菌都非常重要。

所以，不减脂的亲们，也可以单独下单买这个益生菌，全家人都可以吃起来。

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最后来说一下一天中怎么使用代餐：

建议使用方法：

1、早餐：一瓶奶昔+益生菌1瓶

2、正常中餐+膳食纤维1条+益生菌1瓶

3、下午甜点：一根蛋白棒

4、晚餐：胶原蛋白奶昔一瓶+益生菌1瓶

如果是在16:8轻断食或者18:6轻断食的姐妹，每天可以一瓶奶昔，一顿正餐，一次加餐就足够营养了。

好了，今天把姐妹减肥路上的两个拦路虎都搞定了，夏天我们一起变瘦变美变健康吧！