吃得太快也容易长胖
林小姐毕业后的第一份工作很忙，每次吃饭的时间都很短，再加上新人为求表现，做好工作，她总是吃饭很快，朋友形容她吃饭就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐养成了吃饭快的习惯，即使后来换了工作，不赶时间，她的这个习惯也改变不了，吃起饭来总比别人快很多，往往在别人还在细嚼慢咽的时候最好的科学减肥，她已经吃饱了。再加上林小姐不太喜欢运动，两年下来，林小姐就比毕业前胖了不少，不得不想办法减肥了。
专业人士点评：
人们感觉到肚子饿，是因为人体的血糖水平低于正常的血糖指数，这时反射到大脑，告诉我们需要吃东西了。而吃进去的食物经过胃肠消化吸收，至血糖水平升高大概需要半小时左右。因此感觉到肚子饱时，其实所摄入的食物已过量。尤其是吃得太快，摄入的食物还没有完全消化吸收，等发现饱时已经过量，长此以往就容易肥胖。
一边运动还一边增胖
李小姐喜欢打羽毛球，她一周要去打三个晚上的羽毛球，每次都打到很累才结束最好的科学减肥，但是奇怪的是，李小姐越运动越胖，为了减肥，她到美容院参加了针灸减肥，在第一个月的时候效果很明显，但是二三个月后效果就不明显了，加上李小姐自己也觉得不明显，就没有再去针灸，没想到三个月后，竟然反弹了，比原来还重了10斤，虽然美容院同意让李小姐继续免费减肥三个月，但是李小姐已经没有了信心。
专业人士点评：
剧烈的运动减的是肌肉，不是脂肪，只有半小时以上的有氧运动才能对减肥起到较大的作用，剧烈的运动消耗的是碳水化合物再到蛋白质，最后才到脂肪，如果运动多吃得多，则脂肪会储存更多，也就会越来越胖。
怎么选择适合自己的科学减肥法
正确的科学的减肥方法应该是平衡膳食加上适当的运动。再加上林小姐不太喜欢运动，两年下...(72)人阅读时间：2024-01-16
怎样才能科学的减肥不反弹
怎么样才能有效减肥不反弹怎样有效减肥不反弹怎么样才能减肥不会反弹什么产品能减肥不反...(169)人阅读时间：2024-01-12
脸好大，怎么才能有效瘦脸？
打瘦脸针最多不能超过10次，是真理还是谣言？根据个体差异、咀嚼习惯不同以及肉毒注射多少...(162)人阅读时间：2024-01-07
团 |女人减肥路上的拦路虎，我帮你找到
，这些年在减肥瘦身这件事上真的做足了功课！但是背部也是日常不管怎么运动都很难顾及到...(83)人阅读时间：2024-01-05
第191期：减肥别"减"掉命！科学减肥应该
现在，喜爱健身的人越来越多，有的是为减肥，有的是为塑形，还有的是为增强体质。今天，...(198)人阅读时间：2024-01-04
