无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体

在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。

女生们茶余饭后的聊天中，

内容始终不离化妆和减肥，

有时好不容易谈论到电子产品，

大多数也是在讨论新款自拍神器。

如何可以足不出户就维持良好体型，

可以说是爱美女性的梦想了…

可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和

就会变得面目全非…

在保持体型这件事情上，

被很多很多女性误会最深的，就是

瑜伽。

老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，

在各种健身房或者里面也都会设立瑜伽课程，

甚至把练习瑜伽纳入

“运动健身”项目。

但是中国姑娘们，

你们有没有想过几个问题，

练瑜伽究竟是在练什么？

若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？

最最最重要的是，

我们的身体，

真的适合瑜伽吗？

被“误会”的瑜伽

瑜伽起源于东方古国天竺，

就是现在的印度。

对印度历史有一些了解的朋友都应该知道，

在印度文化中，“性”占有不可撼动的位置。

印度的“性崇拜”文化可谓全球皆知啊，

甚至许多印度哲学书籍都是

围绕“性爱”展开的。

“瑜伽”的第一次露面，

据说是出现在在印度的《爱经》里。

在这本书中，

古代印度人把男人的生殖器称作“林伽（）”，

把女人的生殖器叫做“瑜尼（yoni）”，

两者一结合，便是

Yoga（瑜伽）。

在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到，

古印度人认为人的欲望很难控制，

要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望，

从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作

“瑜伽”。

瑜伽最早的实践就是在宗教中，

在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中，

瑜伽是一个重大的主题，

该书中也提到了瑜伽的四种形态，

很遗憾，

没有一种形态与运动有关。

所以，在现今时代，

大多数商业化健身房称瑜伽为“运动”

是错误的！

瑜伽是一种修行，而不是运动，

就像你不能把少林寺打坐称为运动一样。

印度的修行是非常…

过激的！

各位，印度苦行僧了解一下？

这位老哥就把自己的右手强制性举在半空，

吃饭睡觉都不放下，

在坚持举了12年之后，

整个右手臂成功萎缩了。

相比与此，瑜伽这种修行就要温柔多了，

但是再温柔也是印度修行的一种啊…

瑜伽练习给中国女性，甚至是世界女性造成的伤痛

数不胜数。

脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…

医生们接到的瑜伽病人日益增多，

最后索性分出一个新病种——

瑜伽病。

在瑜伽愈来愈火热的今天，

许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，

都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，

然而国际上本就不曾对瑜伽一度认可，

更别谈证书了。

在如此的商业利益冲击下，

瑜伽，

到底还要对中国女性撒多少谎？

成千上万中国女性因瑜伽伤身

根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，

平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有

5500例左右。

看似不多，

不过，“美国运动数据”指出，

平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，

总人数应该是——

人。

这个数字足够让人吃惊了吗？

而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，

是这个数字的1.7倍。

关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷，

这篇文献是讲的瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。

纽约时报似乎和瑜伽杠上了…再次报道瑜伽对人体的损伤。

在这个庞大的受伤人数中，

有85%以上是女性。

曾经有一项研究表明，

中国女性的体质和体格，

尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，

极不适合练习瑜伽。

而与此同时，

瑜伽的各种体式以及练习方法，

也多次受到了专业人士的指正和批评。

这种“和自己过不去”的修行式练习，

是时候该得到正确的看待了…

瑜伽减肥？不存在的！

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——

《戳破伪科学包装的减肥神话》，

在这篇文章中就指出，

减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。

所以，通过最直接的数据就可以看出，

瑜伽减肥是不实际的，

老编并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。

报告也指出，

瑜伽虽然不能瘦身，

但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得

更舒展、更平衡。

所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，

反而能使一个胖子变成一个

灵活的胖子。

也有人会说，

那高温瑜伽呢？

出这么多汗肯定减肥吧！

从心理学上来说，的确是这样。

但是从生物学上来说，

这个说法和认识就

不怎么靠谱了。

一般来说，

高温瑜伽要求练前3小时，

在38~42摄氏度的高温下练习1小时科学减肥书，

练后3小时内不吃东西少喝水，

平时尽量吃素食。

在高温的环境下，

身体为了维持正常的生理机能，

会更多地排汗，

但这并不等于燃烧脂肪啊！

毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！

实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，

绝大部分是水分，

而它们必须要补充回来！

高温瑜伽还可能导致体液失衡，

伤害人体健康。

不止是这种高温瑜伽对人体有害，

瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，

但是，

一些违反人体科学的体式及训练，

却依然在中国女性中流行着！

瑜伽体式？练功还是自残？

我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，

在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，

随处可见人们做出一些

“反人类”的动作…

比如：

老编曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课，

当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，

于是喊“师父我坚持不住了”。

可老师却告诉我，

这是正常的，“越酸越对”。

直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》，

我才琢磨透这句“越酸越对”，

本就是违反人体学的动作，

不酸痛就不是正常人了。

所以说

“你跺你也麻。”

成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，

关节，特别是脊柱关节，

在超生理位置上过度活动，

超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，

往往就会造成损伤。

这种活动，

就是所谓反关节运动。

而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求

“超越极限”。

所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的

“瑜伽病”。

在另一方面，

瑜伽的许多常见体式其实都

不符合人体生理结构。

以常见的肩倒立、头倒立为例，

颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部，

所以不需要强有力的肌肉组织，

这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而

显得非常脆弱，

一旦受到外力的作用受伤，

就可能会造成严重的后果。

即便是教你做这些动作的瑜伽师们也不曾逃过伤痛的魔爪，

印度外科医生Ashok 透露，

他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，

其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师

Swami 。

所以老师们都会告诉你，

你跺你也麻

酸痛就对了！

清洁法净肠术？这时候不怕癌症了？

有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”，

比如瑜伽清洁法中的

净肠术。

练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水，

做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，

不一会儿就“狂上厕所”。

如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，

号称能起到排毒养颜的作用。

而最恐怖的就是布带净胃术。

将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，

慢慢吞下，

然后一点点将布带

从胃里拉出来。

不是，我是老实人，不要欺负我，

我就有个疑问，

这些损招都是谁想出来的…？

事实上，

人吃饭以后8到12小时，

胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，

胃里面是清洁的，没有任何东西，

通过胃镜我们可以看得清清楚楚。

而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，

残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤，

同时严重刺激人的咽部。

另外，对一个正常人，

人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，

对健康应该没有什么好处，

至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。

最严重的是，

时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激，

研究证明，

这种做法还有可能

提高胃癌的患病率。

瑜伽病患者日益增长

随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多，

医院中出现的“瑜伽病”患者也

越来越频繁。

运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，

每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，

“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”

“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。

2007年11月，

有媒体报道，

一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。

医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，

至少需要

休养两个月才能恢复。

之前还有人在论坛爆料，

他参加的一期瑜伽班

15个人有6人被拉伤或扭伤。

台湾近期的一项研究也指出，

部分长期练瑜伽的人，

由于姿势不正确，或者用力过猛，

出现了椎间盘退化、磨损问题，

有个30多岁的修炼者脊柱

已退化如60岁。

看到这些事例和解释，

你还敢肆无忌惮练习瑜伽吗？

很多人在练习瑜伽受伤之后，

首先是责怪自己“练习不当”，

而瑜伽本身反科学的事实

却没有受到应有的重视。

十天半月成就瑜伽教练？你还敢学吗

目前，

世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多，

在很多健身房内或瑜伽机构内，

短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出炉，

执业上岗！

比饭店培训效率还高啊！

而一个真正的瑜伽大师往往需要

至少20年的潜心修炼。

如此混乱的教练市场，教练自己都不专业，

更不提教授学生了，

这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。

在全球，

练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，

美国瑜伽练习者每年

大约新增70万人，

而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。

《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道，

为了赚钱，甚至还出现了

老年瑜伽、

男士瑜伽等各种瑜伽！

在今天，

很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的，

对开设瑜伽馆或瑜伽项目的要求和审查也

没有那么严格，

许多不符合“国际标准”的瑜伽机构也可以招揽到多名学员，

这样的机构在美国，在澳洲，在加拿大，在中国数不胜数！

各位在决定接触瑜伽之前，

一定要谨慎啊！

澳洲NSW伤害危险研究中心

最近列出一个运动伤害名单，

指出死亡机率最大的运动，

钓鱼居首，瑜伽其次。

有许多人会说，瑜伽有几千年历史了，

科学才200年，

什么人体科学，证明不了什么。

几千年前的各国传统医学就反而还比建筑在现代生命科学基础上的现代医学更让人信服了？

厚古薄今的思想往往使这一部分人落在时代之后。

最后再说一个小故事：

1989年，杜克大学医学中心进行过一次有趣的实验。

志愿者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组练习瑜伽。

坚持4个月后，骑动感单车的一组各项健康指标有了显着改善，而练习瑜伽的一组没有变化。

但耐人寻味的是，那些瑜伽练习者比骑动感单车的人更相信，

私家医院，妇科。

VIP病房外，中年男子一脸郁结的看着自己的妻子陆莉莉，“真要这么做？”

“我们不是早就商量好了，事到临头，你又想反悔不成？”

中年男子叹口气，“你也清楚岑乔那性子，她要知道我们把她这么卖了，她不会原谅我们。”

“怕什么？这件事你不说我不说，她永远都不会知道。况且，她睡一觉就过去了，神不知鬼不觉，她也没任何损失。”

岑安来回在长廊上踱步，又摇头，准备推门进去，“不行！这事不能这么做！”

“你回来！”陆莉莉把丈夫一把拽住，“老爷子辛辛苦苦打下的江山，你甘心就毁于你手上？你不舍得岑乔进去，难不成还想让我们岑茵进去？她可才16岁。你忍心吗？”

陆莉莉说着，嘤嘤哭起来。岑安被哭得心烦意乱，心一狠，“行了，别哭了，我听你的还不成？”

听他这么说，陆莉莉擦掉眼角的泪，勾唇，“这还差不多。”

————

六年后。

步氏集团，总裁办公室外。

“啊……总裁，慢点……呜呜……人家要不行了……”

岑乔一身干练的职业套装站在办公室门外，隔着门板，清楚的听到里面放浪的叫床声。

秘书室的人个个脸色犹如菜色，唯有她站在那，面色始终沉静如水，即使里面的叫床声像宣战似的一浪高过一浪，她精致的巴掌脸上也没有任何波动。

“步……步太太，总裁现在有点忙……”卢特助开口。

“看出来了。”岑乔从容的推门而入，卢特助在后面直擦冷汗。

这……这当场抓奸，当妻子的，未免也太冷静了点吧！

门被突然推开，里面光着身体，岔开双腿坐在书桌上的女人，大惊失色，“你……你谁啊，进来怎么不敲门？”

相比于女人一身光、裸，步亦臣身上的衣服分毫没乱——除了西裤拉下的拉链。

他冷漠的看着岑乔，手里还抱着女人不放，“早，步太太。”

“步……太太？”办公桌上的女人，被这称谓吓得瞠目结舌。

“早，步先生。”岑乔问好，下颔只是轻轻一点，漂亮的眉眼间染着几分傲气。

她将一份文件放在桌上，“这是2023号的项目进程，步先生得空看看。”

步亦臣盯着女人那张完全看不到任何裂痕的脸，像是宣泄一股怨恨之气，手报复性的在怀里的女人身上搓揉起来，“你觉得我现在有空看吗？”

“唔~总裁，疼……”那女人呻吟一声。

岑乔笑笑，“也对，现在看起来确实不像是有空的样子。”

她拿过桌上的电话，按了个内线，“卢助理，进来一下。”

七个字，不容置喙。

很快的，卢特助推门进来。看到里面的画面，瞬间冷汗湿了一身。

这抓奸的火，不会烧到他头上来吧？

“你们总裁说他正忙，没空看文件，你就站这儿念给他听，让他把字签上。十分钟后，我会过来取。”

第二章

岑乔的话，听不出任何波澜，让卢助理傻眼。总裁夫人果然是总裁夫人啊！面对这么大的难堪，也能淡定自若。

可是，不淡定又能怎么样？一哭二闹三上吊那种示弱撒泼的事，她做不出来。

何况，在无情的男人面前，眼泪从来不是通行证。

岑乔拉开门出去了。

门一关上，里面’噼里啪啦’的声音传来科学减肥书，是步亦臣将文件拂落一地的声响。紧接着，是气急败坏的怒吼声，“岑乔，本少爷要休了你！”

门外，岑乔身形一僵，即便这话早已经听过无数次，也有了足够的心理准备，却还是通体冰凉，仿佛一桶水当头浇过。

晚上，夜深人静。

岑乔还在公司里加班。姜茕茕打电话过来，“乔乔，你快过来，来我哥这儿。”

姜茕茕的哥哥姜一凡是天上人间的幕后老板。

岑乔漂亮的手指干练的敲着电脑键盘，随意的问着：“又去那干什么？”

“你来了就知道。快点啊，我在这里等你。”姜茕茕卖关子。

岑乔懒洋洋的’嗯’一声，把电话挂了。

处理完手上的工作，抬头看了眼墙上的壁钟。九点多。这个时间步亦臣应该还没有回来，当然，即便他在家，有了白天那样的插曲，今天她也并不想见到他。

盖上电脑，拿过包，起身走出办公室。秘书室黎清抬头，“总监，下班了？”

岑乔点头，“你也早点回去休息，时间不早了。”

“好的。再见，总监。”

岑乔开的是一辆白色宝马，一路畅通无阻的到了天上人间。

“乔乔！这里！”姜茕茕远远的冲她招手。

岑乔走过去在奢华的沙发上坐下，将包放在一旁，径自给自己倒了杯酒。抿了一口，才道：“说罢。”

“极品！真的是极品！”姜茕茕手指指着不远处的吧台，小脸上因为激动泛着光泽，“你看那边！真的帅到让人合不拢腿！”

原来不过是个男人！

岑乔不以为然。姜茕茕是个小花痴，她早就见识。但为不扫她的兴，还是配合的转过头去。

岑乔自认见多了帅哥，步亦臣那家伙也就是占着自己长得好看，才在外面胡作非为。但是，步亦臣的帅，若是在这个男人面前，多少还是会失掉光彩。

逆光勾勒着男人的无可挑剔的五官，他身形高大颀长，执着酒杯坐在那，周身弥漫着沉稳不凡的气场。

似乎是察觉到她的目光，男人突然抬头。岑乔一怔，眼神来不及转开，和他撞个正着。

他深邃的眼，如墨如井，深不可测。又像是一个醉人的漩涡，能把人轻而易举的卷进去。

岑乔心一跳，像做了坏事被当场抓住似的，脸颊发烫。

“乔乔，他在看你。”姜茕茕晃她手臂。

“看出来了。”岑乔佯装环顾四周，不动声色的移开视线去，又喝了口酒，润润发烫的嗓子眼。

“这次我没夸张吧？是不是很帅？”

“……也就勉强吧。”

“嘴硬！比你们家步亦臣好看吧！”

提到那个男人，岑乔不说话了，只继续喝酒。

第三章

“只是可惜了……”姜茕茕感慨。

“可惜什么？”

“可惜他啊！”姜茕茕朝男人努努嘴，“他是这儿新来的头牌。”

岑乔惊讶得一口酒差点喷出来，担心自己会错意，“头牌的意思是……”

“鸭！卖的！”

“……”岑乔不由得又多看了他两眼，“他看起来真不像。”

无论是周身散发的气场，还是他本身的气质，让她原以为这男人是非一般的普通人。

“现在的鸭都得会包装自己，不然怎么讨富婆欢心？”姜茕茕说话的时候，两只眼睛还嗖嗖的在男人身上逡巡，丝毫不掩饰眼里的遗憾。

岑乔好笑，“你要觉得可惜，让你哥把他送你不就好了？”

“我倒是想啊，但我哥要知道会宰了我。”提到姜一凡，姜茕茕怕怕的缩了缩脖子。

说曹操曹操就到。就在此刻，姜茕茕的手机响起。

她拿出来一看，脸色大变，一边匆忙收拾包起身，一边道：“我哥的电话！我出去接，他要是知道我在这儿我会被他弄死。”

“没出息。”岑乔打趣一句。看着姜茕茕一阵风似的跑了出去，有些羡慕。她是个幸福的孩子。在这个世界上，她有太多关心她的家人。反观自己，仿佛孑然一身。

岑乔自嘲一笑。还好在这光怪陆离的世界，一个人也不会显得太孤单。

她坐在那，看着来往的人群，不知不觉喝完了一整瓶酒，有了醉意。

踉跄的走出会所，脚上的鞋跟太高，到门口的时候，脚下一滑，差点崴到脚。

身子，被一只结实有力的手臂托住。

“小心！”陌生的男音在耳畔响起。声音很有磁性，像半夜DJ的声音，有种安抚人心的魔力。

岑乔睁开眼，看到来人，忽然得意一笑，像个孩子，“我知道你！”

男人弯唇，“是吗？那我是谁？”

“你是……做那个的。”

男人很有耐心，诱询的问：“做哪个的？”

她漂亮的红唇掀起，迷糊的吐出一个字，“鸭。”

男人错愕后，失笑。

他身后的人倒是先沉不住气了，“小姐，你说话客气点！你说谁是……”

“行了。”还未完的话，被男人微微抬手，打住了。对方不得不把不满的话噎下去。

岑乔扯着男人的领带，“你放心，我不会瞧不起你……这世界上大家都是为了生活，谁也不比谁高贵。就好比我……”

“你？”男人似乎对她的事情很有兴趣。

岑乔漂亮的小脸上有几分凄凉，“我也是卖过身的……”

当初嫁给步亦臣，不就是高价把自己卖了吗？从此，她的生活，万劫不复。

他绝美的面上，始终含着淡淡的笑，“那看来我们真是彼此彼此。”

这男人，笑起来可真是倾国倾城，比步亦臣要顺眼多了！

想到那个男人，岑乔忽然开口：“那你要不要把自己卖给我？”

“……卖给你？”商临钧挑眉。还真是第一次有人敢冲他开这样的口。

“你放心，我会对你很温柔，我也没有任何不良嗜好。而且……”

“好，我们成交。”

这下，反倒是岑乔愣了愣，“这就成交了？我们……还没谈价格。”