流行的减肥饮食剖析之三|按血型来进行减肥的血型分析减肥法真的有用吗？

流行的减肥饮食剖析之三|真的可以按血型来减肥吗？

血型分析减肥法

血型分析

减肥法

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【方法特点】

20世纪90年代，美国自然疗法专家彼得·德达莫博士著作的《吃适合你血型的食物》提出了不同血型的人在性格、消化能力、凝血功能上有差异，按照血型选择适合的食物，从而有助于促进健康、帮助减肥的理论。

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【原理剖析】

彼得认为，人类的起源决定了这一种族血液的特性。

❖如阿拉斯加的爱斯基摩人和某些美国的印第安土著人，他们的食物就很少包括蔬菜，但是他们却没有癌症或心脏病的问题，这是因为他们的血型多半是O型。

❖A型血的人祖先是最早从事耕种农作物的人，他们似乎相当适合以素食为基础的食物，蔬菜、大豆类食物对他们非常合适。

血型不同

适合食物不同

❖B型血型的人是最早根据气候和其它变迁的游牧民族，所以B型血型的人对肉类和蔬菜都相当适应。

❖AB型血的人拥有部分A型血和B型血的特征，既复杂又变化不定，AB型血的人既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质。

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【彼得的“血型食物”结论】

❖O型血的人适合吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血人的体重无效。

蔬 菜

肉 类

❖A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。

❖B型血的人，更适合肉类和蔬菜血型饮食减肥，奶类食品对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。

❖AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

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【我们的观点】

关于“血型和性格”、“血型和命运”的话题屡见不鲜，当“血型与饮食”的话题出现又莫名多了一批跟风者亲身体验甚至现身说法。

目前为止，还没有任何一家科学机构对于血型与饮食之间的关系得出过一个明确的结论，这位比德医生的观点是不是科学理论仍需要更多的科学数据来证实，我们中国人的血型与饮食的关系是否适用也有待进一步考证。

按照4种血型对饮食进行分类显然是缺乏科学依据的，我们不能忽视个体之间的差异血型饮食减肥，可能会带来因食品种类不全而造成的营养素摄取不均衡问题。

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【友情提醒】

因为缺乏有力的科学依据，血型话题还是作为娱乐性质的谈资更为合适。如果你想尝试，那一定要做好心理准备，不论你如何选择食物，不要做“丢了西瓜捡芝麻”的人。减肥还是要尊重科学，我们将继续为您答疑解惑。

END

文字供稿/赵婷

图片编辑/陈佳琦

审核/马向华

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图片/部分来源于网络

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