52岁胡兵20天减14斤，晒一日三餐火了，网友：果然好身材都很自律

导读：

胡兵为了参加伦敦年时装周，从4月24日就开始备战，要知道今年的胡兵可是52岁了，但是从他脸上丝毫看不出衰老的痕迹，而且看着还显得非常的年轻，不得不说状态是真的好。在备战巴黎时装周的时候，他晒出了自己的一日三餐，很多的网友也跟着模仿，都取得了不错的效果。

在减肥的那段日子当中，胡兵用了20天就减了14斤，可见正确的饮食，确实是可以让自己快速的瘦下来的。胡兵从原先的87kg减到现在的80kg，仅仅只用了20天男的科学减肥一个月瘦20斤，那他的减脂餐到底是怎么样的呢？

我们不妨一起来看看平时一日三餐都吃些啥？

早餐：黑咖啡、苹果、水煮蛋

午餐：蒸山药、虾仁豆腐蒸蛋

晚餐：香煎豆腐、清炒虾仁、白灼虾仁、川式酱汁

这一天我们看到最主要的是虾仁，其中早上热量比较低，相对来讲，蛋白质含量特别高，每一餐的量都比较少，大家在选择的时候，可以稍微的增加一点量，也是可以的。

早餐：芹菜汁、蒸山药、蓝莓

午餐：牛肉卷、清炒西兰花、胡萝卜

晚餐：香煎豆腐、凉拌莴笋丝、香煎牛排

从这天的一日三餐中，我们可以看到，是没有主食的，直接用山药替代了主食，其余的是植物蛋白质，还有动物蛋白，以及纤维非常丰富的莴笋。

早餐：苹果、蒸红薯、黑咖啡

午餐：清炒时蔬、清炒西兰花、香煎牛排

晚餐：胡萝卜丝、彩椒豆皮、黑胡椒牛肉粒

这天的饮食以牛肉为主，同时会搭配一些维生素比较丰富的彩椒还有西兰花，早上的话，还是要热量低，直接来上一个红薯就可以了，比较的抗饿。

早餐：蒸紫薯、黄色小番茄、芹菜汁

午餐：黄瓜片、胡萝卜丝年、莴笋丝、香煎鸡胸肉

晚餐：西兰花、西葫芦鸡蛋虾仁煎饼

这天的三餐当中，鸡肉相对会多一些，另外就是每天还是会保持充足的维生素，像黄瓜还有西兰花以及莴笋都是热量相当低的食材。

早餐：蒸玉米、黑咖啡、苹果

午餐：鸡胸肉蔬菜沙拉、清炒西兰花

晚餐：橙色小番茄、牛肉卷、黄瓜片、川式蘸料

早上的主食是玉米，同时还要保证黑咖啡，另外会准备一点蔬菜，西兰花还有黄瓜片等，富含维生素的水果自然也不能少。

早餐：芹菜汁、苹果、蒸紫薯

午餐：蒜苔炒虾仁

晚餐：小番茄、低卡鸡胸肉版三角饭团、水煮蛋

这个量相对比较少，不过看的出来，搭配还是比较合理的，早餐不用黑咖啡，转而直接用芹菜汁来选择你，同样可以起到一个很好的瘦身作用。

【食刻说】

52岁的胡兵，20天瘦了14斤，通过科学的饮食，同时还结合了运动，所以大家在减肥的时候，也记得一定要动起来，光是靠饮食男的科学减肥一个月瘦20斤，并不能完全瘦下来。当很多的朋友看到这个一日三餐，网友直言：果然好身材都很自律。