多出汗就能减肥，这事儿靠谱吗？

多出汗就能减肥，这事儿靠谱吗？

（文/rain #奇葩问·第84辑#）

明星同款的暴汗服，真的有减肥奇效吗？

今年暑假，彭于晏靠着一副被誉为比古希腊雕塑还美的身材再次刷爆了网络，也对“自律给我自由”这句话进行了完美的演绎。而今年立秋刚过，小编在上年老秦签售时立下的减肥flag到今年老秦再次签售后依然没有实现，被深深刺激的小编痛定思痛，决定迈出运动的第一步，走向“细腰大长腿”的人生巅峰。

当小编在搜集“装备”准备减肥的时候，突然被“种草”了一款听说能让减肥功效加倍的“装备”——神奇暴汗服。激动的小编立刻上网搜寻，想看看这究竟是一件什么样的神器，搜着搜着发现，这个套路不对啊。

图源：学习啦

Q1：暴汗服是一个什么样的“神器”？

在购物网站上随手一搜“暴汗服”，就会发现暴汗服的介绍几乎都是“高效聚热，发汗减脂”“五（十）倍暴汗，暴汗减脂”“明星同款”之类的。

衣服造型看起来十分酷炫，裁剪得体，似乎还蕴含着高科技。

身体散发的热量反射回来快速聚热，不就是让散发的热量“二次利用”，让身体觉得更热，代谢加快了儿童科学减肥一本通:我不当小胖墩儿，不就消耗更多吗？看起来堪称是减肥黑科技啊，感觉穿上以后可以立刻变瘦变美丽啊~

然而，出汗就等于减脂吗？

图源：快资讯

Q2：只要汗流得够多，脂肪就追不上我？

不存在的！

不知道从什么时候开始，出汗和减肥划上了等号，还出现了一句“流汗是脂肪燃烧的眼泪”。然而这并没有必然的关系，要知道为什么，我们首先就要搞清楚人体为啥出汗？

人体的体温大约是在37℃，人体的热量主要由内脏中营养素氧化代谢产生的热以及肌肉做功产生的热组成。当人体安静的时候，以体内内脏代谢产生为主。而为了维持人体基本生命活动，人体内的器官都需要消耗能量来运行，所以当有人告诉你坐着的时候人体并不消耗能量，你可以“呵呵”一声并回以一个白眼。而当人体运动时，主要产热的地方就变成了体内的各处肌肉。

当人体内产出的热量多了，我们的身体感到“噢，我的天啊，热到受不了了，感觉要被热熟了”的时候，就会排出汗液，把身体里的热量排出来，以此达到调节体温的目的。

图源：新课标高中生物

而穿上了暴汗服，就相当于让自己的身体处于一个密闭的环境里，把人体产出的热量“包裹”在衣服里，令衣服内形成高温的环境，加大了排汗的速度。然而汗液的主要成分是身体内的水分和无机离子、乳酸等物质；加大了排汗速度，必然会导致身体内水分的大量丢失，造成机体脱水。

看起来似乎流汗流得很爽，感觉自己如果再战半小时，这样立刻瘦个几斤不成问题？

想得美！在某些竞技类比赛中，参赛的运动员们需要根据自身的体重划分组别，而为了在比赛前快速把体重减少到预定的目标，以便于取得优异成绩，参赛前运动员们会选择穿上“暴汗服”运动，排出体内水分，以达成“立刻暴瘦两斤”的效果；但这种方法就跟一块小鲜肉被风干成老腊肉后重量减轻的效果一样，多喝两杯水体重就回来了。而在这个过程中，身体可能会因为缺水而各种不适，运动能力下降，运动姿势不标准而增加受伤的机率。

就爱大汗淋漓，这样动起来才感觉够疯狂？

在高温环境下运动，人体大量出汗，汗液容易把汗孔堵塞，从而使排汗受阻，容易长“痱子”；还可能导致人体体温调节功能紊乱，引起中暑，严重时还会引发广泛器官功能障碍，危及生命。

所以说，运动时肌肉会产生热，体温上升了身体会出汗，可是出汗并不代表你就能减脂，还有可能导致运动的效果打折。如果各位下次看到你爱的人为了减肥而在高温的室内运动，请默默地打开空调降低室内温度。

图源：汽车之家

Q3：好身材的正确解锁方式是什么？

人类从诞生到现在，过了很久食不果腹的生活，所以我们的身体非常聪明地进化到当我们摄入的能量比消耗所需的能量要多的时候，就把多余的能量储存起来，以便能量不足的时候进行消耗。长此以往，我们的身材也就越来越走样，“小蛮腰”也就变成了“米其林”。

所以说到底，减肥就是一项让自己身体消耗所需的能量大于摄入能量，造成热量负平衡，以此来“燃脂”的运动。

说起来很简单嘛儿童科学减肥一本通:我不当小胖墩儿，就是“节源开流”。

那每天不吃饭了，断食？

No! 饿死可是一种很痛苦的死法！

图源：学习啦

如果你想仅仅通过断食而达到减肥目的，这可不是个好主意！小站之前推送的就能告诉你饿死是一件多恐怖的事了。即便没有造成死亡的严重后果，过度的进行断食，虽然能让体重在短时间内下降得非常快，可是却会对人体造成巨大的伤害，例如生长发育延缓、营养不良，甚至导致精神性厌食。如果有脱发问题，断食更可能会加重脱发的现象。

不过，也不要觉得运动得多就可以胡吃海塞，小编曾经被这个观点“洗脑”，从一个胖子摇身一变成了一个又胖又壮实的“壮子”。

“管住嘴，迈开腿”永远是胖子减肥的真理！

当小编处于人生体重值巅峰的时候，小编觉得当个“肥宅”每天在家吃吃喝喝真是一件快乐的事，减肥这种这么累的事还是算了吧；但当走出“肥宅”的圈子，动起来的时候，小编就像打开了新世界的大门，世界充满了无限的可能。

减肥从来就不能一蹴而就，这是一个痛苦而又快乐的过程。我们不需要“要么瘦，要么死”的极端方法，“管住嘴，迈开腿”，这简单的6个字，坚持下来以后，你就会发现“自律真的能给我自由”。

种草拔草就在一瞬间，那些年关于减肥踩过的坑，欢迎在下面评论区留言哦，分享你的拔草经历。

减肥神器暴汗服是无效的！

这个真相可能让大家失望了

不过，这个暑期的另一款减肥神器

《法医秦明之幸存者》

一定不会让你失望呢~

（听说有人吐槽：这部幸存者是最像

恐怖片的一部法医秦明剧作…）

（emmm…听说看恐怖片能瘦，你可满意~）

之前，小编特意发图号召大家

一起来刷剧，但结果

微博的相关话题，参与度人数

依旧不算太多……

不过上周还是产生了2名幸运粉丝

@仙草宝宝的奶昔@小狸爱布丁

恭喜二位得到了我们送出的

腾讯会员刷剧大礼包

▼

不知道各位小可爱发现了没~

原先周更4集的幸存者

现在足足多更了2集呢

一周就能看6集，那感觉贼爽！

然而，小编我掐指一算……

这么一来，咱们的“刷剧福利”

放送计划岂不是得提前结束！！！

提示：刷剧福利大概还能供应两周

so,最后两期，小编向团长申请

加大咱们的追剧福利力度~

敲黑板，划重点

每周还是抽出2名幸运粉丝

奖！品！加！倍！

奖品变更：《守夜者2》签名书1本、纪念章1枚

+腾讯会员视频月卡1张

互！动！升！级！

话题：“你觉得幸存者剧中最离奇的死法是？”

参与！方式！多！样！

1.微博：在话题#法医秦明幸存者##芹菜刷剧#下发剧评参与；

2.豆瓣：为网剧评分，说出你的话题看法；