脂肪是由脂肪细胞组成的。
每个人体内会有两种脂肪细胞：
白色脂肪：在青春期时繁殖到最多，之后不再增减科学减肥原理是什么，只会膨胀或缩小。棕色脂肪：在寒冷的时候燃烧自己给我们供暖。
划重点！！！白色脂肪细胞的体积可以放大1000倍！！！
白色脂肪细胞
脂肪的来源主要有两种：
直接摄入过多脂肪，来不及消耗，身体存储起来。摄入蛋白质、碳水化合物等过多，来不及消耗，转化为脂肪。
总而言之，就是吃下去的热量＞消耗的热量！！
相同重量的脂肪和肌肉
从图中我们可以看到，同样重量的脂肪体积比肌肉大得多。这也是为什么咱们看上去虚胖而非强壮。
瘦下来，秀身材
身体脂肪含量高不仅会影响咱们的外表，也会对身体健康产生危害。
减脂原理：白色脂肪细胞每千克释放 7700 千卡路里！
通过运动增加热量消耗：有氧运动和无氧运动相结合最好哦~适当减少饮食摄入热量：每天一定要吃够基础代谢的热量值。千万千万不要节食：很多人节食减肥，轻信网络流行的黄瓜减肥法、蜂蜜减肥法、辟谷减肥法等等，但是佩琪要告诉大家，千万千万不要节食！节食会导致脱发、免疫力下降、月经失调等很多不良后果，而且，超级超级容易反弹！不要急于求成：咱们花了好几年吃进去的脂肪怎可能几天就没了呢？科学表明，减重的最佳速度是0-2斤/周。所以，减肥需要长期坚持。早睡早起，睡眠充足，享受减肥的过程吧！
其实呢科学减肥原理是什么，减肥就是一个改善自己生活状态的过程，当咱们生活地非常健康的时候，体重自然就下来啦，而且整个人都会焕然一新，变得元气满满哦~
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