肥胖怎样导致的？减肥基本原理是什么？

时间：2023-06-10 04:00人气：来源：小猪生活

这个问题要先知道什么是肥胖？

肥胖就是脂肪太多了，影响我们健康了，如果脂肪率超过标准水平，就意味着他比平常人更容易换上高血压、高血脂、冠心病、甚至肿瘤等慢性疾病。当然还影响我们的美，一胖毁所有！

那脂肪是哪来的呢？

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脂肪是个好东西，没有脂肪我们可能一饿就晕倒了，一遇到冷的天气,就冻死了，跑两步就没劲了科学减肥原理是什么，有了脂肪呢，长时间不吃东西，我们也一样有劲，能正常维持我们身体的活动。

因此，脂肪可以让我们给提供能量，让我们身上有劲。

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简单说脂肪可以跟能量化等号，脂肪就是能量仓库！

所以我们最原始的生理需求就是吃吃吃科学减肥原理是什么，最本能的思维就是，吃饱了就能好好的活，现在生活好了，吃得东西更不是问题，就疯狂的填饱肚子，那么出现一个问题。

脂肪太多了！超出正常的生理需求了。所以，肥胖的原因是啥？供能过剩，一切吃的喝的能产生能量的东西，都有可能引起肥胖！

什么东西能产生能量？

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水可以不？你还真信喝凉水也长胖啊！

我们吃得东西有啥？七大营养素+一大堆垃圾素

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七大营养素是蛋白质，碳水化合物，水、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。

其中供能的就三大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂类），我们把这三大营养素搞明白了，用吃瘦的方法调整下饮食，肥胖这事就解决了！

吃瘦人生，感瘦奇迹！我是筷子哥。