让孩子爱上运动，经常锻炼身体棒，协调性更佳

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常言道：“生命在于运动。”我们要想维护女孩的身体健康，强健她的体魄，除了要给她提供合理且充足的营养之外，更要重视女孩的运动和锻炼。运动和锻炼是女孩的活力之源、健康之本。一个真爱孩子的父母，一定会把女孩培养成一个善于运动和善于锻炼的“运动健儿”。

一天，女儿佩佩回家对妈妈说：“妈，我不想上学了，我在学校很孤独，一个朋友都没有。下课的时候大家都在一起玩，我什么也不会，就自己一个人坐在教室里。”妈妈对她说：“那你就主动参与到同学们的活动里去啊！”女儿说：“可我什么都不会，怎么和大家一起玩？同学们一下课都在玩蓝球、羽毛球、乒乓球，她们嫌我打得不好，都不和我玩！”此时，妈妈才感觉到自己一直以来只关心女儿的学习，从来没有让她到外面去运动过，导致女儿成了运动的“门外汉”。

运动不是天生的吗？怎么还会成为“门外汉”呢？没错，简单的动动胳膊、动动腿谁都会，但很多运动项目都需要技巧和力量。一个不常运动的孩子，她没有足够的技巧和力量去和那些经常运动的孩子进行对抗，而一旦在初次的运动过程中，不常运动的孩子受到打击或者挫折，她就会产生一种“技不如人”的自卑感，进而越来越不爱运动。

因此，我们必须培养女孩经常运动的好习惯，因为运动会让她更健康、更有活力、更热爱生活。那么，父母具体可通过哪些方法引导我们的女孩爱上运动呢？

方法一：鼓励女孩参与自己感兴趣的运动项目

有一位父亲这样讲述自己的育女经验：春节前夕，我带着9岁的女儿洋洋去度假村玩。在度假村的广场上，洋洋看到很多年龄和她差不多的孩子都穿着轮滑鞋在广场上自由地滑行，还有一些女孩不时地做一些花样动作，引来一阵阵掌声和欢呼声。我见女儿看得很入迷，于是便问她想不想像她们一样学轮滑，女儿马上高兴地点点头。于是儿童科学减肥一本通:我不当小胖墩儿，第二天，我就带着女儿报了那个轮滑训练班。刚开始，女儿还兴奋地去学习，可当她发现自己穿上鞋后连站都站不稳，而且还老是排跤后，就有些想打退堂鼓。

这时，我就鼓励她说：“每一个初学者都和你一样，那些技术高的小朋友也是从你现在这个阶段挺过来的，只要你咬紧牙关熬过去，就能像他们一样自由自在地在广场上滑行了。爸爸相信你，更支持你！别人能做的，我女儿一定也能做到！在摔倒很多次后，女儿终于能够穿着轮滑鞋自由地运动了。等到夏天来临的时候，女儿已经可以在我们小区广场上自由地轮滑了。而且由于女儿掌握了这种“新本领”，地很快成为自己朋友圈里的“小名人”了，原本内向、自信心不足的她也逐渐变得开朗了很多。

很多女孩为什么不愿意外出运动呢？无非就是她们觉得体育锻炼是一件非常枯燥、乏味、令人劳累的事情，所以很多时候她们宁愿想出各种各样的理由待在房间或教室里，也不愿挪动一下自己的身体。因此，我们必须首先提起女孩对运动的兴趣，为她选择一项她“心仪”的运动项目，然后在她灰心或想要放弃时不断地鼓励和支持她，让她坚持运动。等到女孩娴熟地掌握这项运动的技巧时，你会发现她真的爱上了运动！

方法二：让女孩不要忽视日常生活中的锻炼

锻炼身体，不一定非要到运动场或者专门的训练班里，鼓励女孩在日常生活中注意锻炼自己的身体，也能让她受到很好的锻炼。例如，早晨起来让她揉揉眼、搓搓脸；躺在床上伸个大懒腰，活动活动腰部；两手交叉向下压；早起去外边跑跑步；步行上下学；等等。另外，父母也要给女孩做好运动的榜样，最好能和女儿一起运动，比如晚饭之后，不要马上坐在电视机前看电视或是继续白天未完成的工作。这时，你可以和女儿一起外出散散步，运动一下。在这个过程中儿童科学减肥一本通:我不当小胖墩儿，父母不但也能达到“运动身体保健康”的目的，还能加深和女儿之间的亲子关系，让家庭变得更温暖、更和谐。

方法三：组织女孩与伙伴们一起互动

聪聪是个小胖墩儿，妈妈本想教她借助运动减肥，可是这小丫头就是一点儿都不喜欢运动，每次运动都需要爸爸妈妈催她好几次，而运动没有五分钟，她就嚷嚷着“累”，然后要回家。看着女儿越来越胖的身体，她的父母非常担忧。一次偶然的机会，聪聪的爸爸结识了一个业余网球教练，而那位教练也在为女儿不爱运动发愁。于是，两个爸爸一商量，如果让两个小女孩一块儿运动，说不定她们凑在一起反而会有积极性。几天后，聪聪的爸爸以“带你去玩”为由，带女儿去参加了一下网球训练，同时还叫上了教练的女儿。

事情果然如两位爸爸期望的那样，两个女孩很投缘，凑在一起玩得很开心。后来，两位爸爸为了让她们运动得更有积极性，就鼓励她们叫上自己的伙伴一起参与进来。一段时间后，聪聪爸爸惊喜地发现，女儿不但成功地减轻了体重，身体变得健康强壮起来，而且运动技能和运动积极性都大幅提高了。运动需要耐性，而小孩子缺少的恰恰就是耐性。但如果她是和其他小朋友一起运动，这种运动的积极性就会保持得长久一些。所以，要想女儿爱上运动，并始终保持运动的激情，父母最好找几个小伙伴和女儿一起运动。

教育专家给女孩父母的育女方案

被称为“中国教育风云人物”的孙云晓研究员表示：运动是人的天性，它能造就女孩的健康体魄，更能提高女孩的体商（BQ）。为此，他给父母们的指导意见是。

1.重视女孩的体质健康，培养一个德、智、体、美全面发展的孩子。

2.把运动看成女孩的天性，重视她的体育锻炼。

3.让女孩养成良好的运动习惯，想方设法让她爱上运动。

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