茎叶都是宝！减肥1.5元就够了，网友亲尝月瘦15斤！

虽然，长胖就是在犯错；但是科学减肥一个月瘦15斤，人这一辈子，总是会犯几次错。现在以瘦为美已经是时代主题了，人们的减肥意识也越来越明显，但是也还是越来越注重健康减肥。最健康的就是饮食与运动结合。

说道饮食，什么样的饮食才是最健康的减肥饮食呢？小编想说的一点是，在你条件允许的情况下，最好是自己做着吃。外面买的东西，不管你怎么打招呼，他们都会在里面加很多调味的东西，让其口感更好，但那是减肥者应该拒绝的东西。

首先要说到的就是一款粥。不知道为什么很多人讨厌香芹的味道。可能是觉得味道太重吧？但是，香芹真是减肥的好帮手呢！香芹的茎叶都能促进胃液分泌，增加食欲。特别是办公室一族，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

先说一道芹菜茎的吃法——鲜虾香芹粥

材料：基围虾、生姜、芹菜

做法：准备材料，香芹洗净切细丁科学减肥一个月瘦15斤，砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟，加入适量姜丝，鲜虾剥皮去头挑去虾线，虾仁切段备用；

煎锅内放油虾仁翻炒（稍微炒一下就好了，不要炒的时间太久），加入沙锅中，煮到米粘稠时（水的量最好是根据喜欢的粘稠度，一开始就确认好，如果中途或者最后在加水的话对口感的影响很大），加入芹菜丁（事先可以将芹菜丁焯水，这样煮起来会比较容易），加入适量食盐即可食用，开动吧。

然后就来说说叶子，平常是不是都扔了？再也不要浪费了，做一道这样的低热量的粉蒸菜叶吧，减肥没话说。上面这个清淡的芹菜叶豆芽土豆丝汤，也是很不错的，大家可以自己尝试下。

芹菜叶别浪费了——粉蒸芹菜叶

材料：芹菜叶、面粉、蒜泥、芝麻油、辣椒油

做法：芹菜叶择洗干净，沥干水分（我是洗好后用电风扇对着吹或者是吹风机冷风），这样蒸出的菜不会粘成一团；蒸菜的时候，先将沥干水分的菜叶均匀的拌一层油（只要能够让菜叶看起来湿润就可以了，不要放太多了）；将拌好油的菜叶，均匀的拌一层面粉，面粉裹住菜叶即可；将蒸锅氺烧开后，放进蒸锅里大火蒸（其实电饭锅就可以）。

5分钟即可打开锅盖熄火（具体的还是要自己看一下有没有熟）；放进调味盆里拌匀；将蒜泥、芝麻油、辣椒油、蒸鱼豉油、蚝油、香醋放在一起做调味汁，如果感觉口味不够，可以增加盐的用量，这些作料都是根据自己的口味自己调，晚上的时候可以直接当晚饭吃了。

常吃芹菜叶，不仅仅是富含纤维素，让你的肠胃越来越干净，还对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。