8个小妙招帮你提高减肥兴趣 轻松月减15斤

很对女性都想快速的瘦身成功，但是又因为太懒没有减肥的动力，其实对于初期开始减肥的人来说，从一些日常生活中的点滴开始入手，更能增加对减肥的乐趣也有利于后期的坚持科学减肥一个月瘦15斤，下面小编就要介绍大家几个好方法，帮助大家提高减肥兴趣。

神奇的推拿

给爱人做一次30分钟的推拿可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的推拿，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

跳曼波舞（mambo）

曼波舞是一项通过排汗而达到瘦身目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有益于瘦身。

自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以瘦身，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量（这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦）。

甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

淋浴减肥法

淋浴也可以减肥哦（淋浴房是个极好的美腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条）。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

美丽中瘦身

美丽的同时不忘瘦身哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

购物也能瘦身

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在瘦身呢。

再见！筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还简单地锻炼你的手指，并且达到瘦身目的科学减肥一个月瘦15斤，真是一箭三雕啊。

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曾经闺蜜胖妹纸一枚，是在瘦身顾问老师的帮助下已成功瘦下来了，老师微信号 特此推荐